Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Stabile Shirtleistung!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Soda, jetzt gehts zum Turnwettkampf. Es ist leider bei 2 Trainings a 30 min geblieben, hab auch noch keine Übungen zusammengestellt, aba das wird schon
Bin topvorbereitet mit Muskelkater in der Schulter und Brust

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Soda, jetzt gehts zum Turnwettkampf. Es ist leider bei 2 Trainings a 30 min geblieben, hab auch noch keine Übungen zusammengestellt, aba das wird schon
Bin topvorbereitet mit Muskelkater in der Schulter und Brust

...viel Erfolg...bin gespannt...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

Bin topvorbereitet mit Muskelkater in der Schulter und Brust

vorbereitung ist alles!

 

[Silberrücken 87]

AW: Jandens LOG

Viel erfolg Und gib jo gas i sog das

 

[kecks]

AW: Jandens LOG

Fein. Turn schön und erzähl dann, wie's war, ja?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Schöner Breitensportwettkampf mit über 600 Kindern und ERwachsenen


Hab die Tageshöchswertung erreicht ex aequo mit Simon wieder einmal

[YOUTUBE]Vf2uoxirVds[/YOUTUBE]

Ansonsten war es auch ein sehr erfolgreicehr WK für meine Vereine

 

[Berbisdorfer]

AW: Jandens LOG

Ansonsten war es auch ein sehr erfolgreicehr WK für meine Vereine

Und alles ohne Training.
Wieviel vereine hast du denn so ?

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

KRASSE SACHE...gratuliere...so einen schweren, kompakten Turner haben die da warscheinlich noch nie gesehen...

Echt geil, vor allem da ich ja jetzt weiß, dass du live noch kompakter und massiver rüberkommst, als auf den Videos,
die müssen da Bauklötzer gestaunt haben...




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Danke aber sind wirklich nur Babyübungen, doch schwerer dürfte ich nicht turnen v.a. am Reck musste ich den Schwung extrem bremsen, dass das "Jugend"reck mich ausgehalten hat

2x30 min ist doch Training oder?


Arbeite in 3 Vereinen als Trainer, in 2 davon bin ich Cheftrainer der Jungs.
Ausbeute waren je 2 Mannschaftstitel und 3 Einzeltitel, aber die einen trainieren nur 2 h pro woche und der andere Verein 4-6 Stunden, also alles nur Breitensport.

Im Vgl die 2 Gruppen die ich im Landeskader habe
7,8 jährige 5 Stunden Kader +2-4 Verein
9,10 jährige 9 Stunden Kader +2 h Verein

ab 12 gehts dann auf über 15 h/ Woche

 

[janden]

AW: Jandens LOG

[YOUTUBE]xuYeNF2VXpQ[/YOUTUBE]
Hier noch ein Eindruck der anderen Turner

 

[Gast]

AW: Jandens LOG

respekt!!

 

[kecks]

AW: Jandens LOG

Fein. Besonders nett der Start deiner Bodenübung ^^. (Und das Gekicher der Leute hinter der Kamera^^). Hast du irgendwelche Tipps wie man diesen Flicflac so sauber hinbekommt (d.h. Rückenflexibiltät einerseits und Überwindung rückwärts arbeiten andererseits)? Ich würde saugern wieder Radwende-Flicflac können...

 

[janden]

AW: Jandens LOG

wenn man den Flick über die Beweglichkeit machen kann ist es recht einfach,
Absprungübungen automatisieren, dass man wirklich vollgas nach hinten wegspringt und nicht die Knie oder Hüfte vorschiebt.


Der Rest ist dann nur noch Brücke lernen, Handstand Brücke üben und mal mit schrägem Minitrampo und Hilfsperson üben.


Wenn man so unbeweglich ist wie ich, muss die Beinarbeit noch mehr forciert werden und die aktive Beweglichkeit an die passive angeglichen werden. (mehr ROM ist auch passiv bei mir nicht drin) Vorallem Arm Rumpfwinkelöffnungsübungen (z.b im Stand mit Langhantel, oder im handstand aus nem Schulterwinkel aktiv zurückdrücken in den Handstand)

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

Sehr imponierend Andi, echt geil

dass das "Jugend"reck mich ausgehalten hat

Ja wollte ich sagen... Musst ordentliches Vertrauen in das Equipment gehabt haben, so wie sich die Stange biegt *g*

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Naja hab schon ne Sicherheitsübung hingelegt

Hab gedacht den Ruhetag brauch ich heute nicht, aber hab doch bissi Muskelkater

 

[königderberge]

AW: Jandens LOG

Fein. Besonders nett der Start deiner Bodenübung ^^. (Und das Gekicher der Leute hinter der Kamera^^). Hast du irgendwelche Tipps wie man diesen Flicflac so sauber hinbekommt (d.h. Rückenflexibiltät einerseits und Überwindung rückwärts arbeiten andererseits)? Ich würde saugern wieder Radwende-Flicflac können...

Ja, der elegante Schritt bei 0:58 sieht halt bei ner 45kg Turnerin ganz anders aus.
Sah eigentlich für den Laien alles machbar aus, wobei mich der Flicflac auch am meisten fasziniert hat.
Würde ich auch gern können, ist aber für mich wohl unrealistisch.

 

[sportsfreund]

AW: Jandens LOG

Ist schön anzuschauen und gratuliere zum Ergebnis!

Bei der Bodenübung hab ich auch lachen müssen

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Haha, bin halt elegant wie ein Elefant .)


Heute konnte ich noch nicht trainieren, dafür hat der Chris heute etwas aufgeführt, oh mann


Beuge
Super Centurion
160x2 zu flach
180x1 zu flach
185x1 zu flach
185x0 trotzdem immer gleich flach
170x1immer noch gleich flach
150x1 fast gleich flach

ok er kommt mit dem Anzug einfach nicht zurecht, also uraltes Titanmodell genommen
150x1 easy
170x1 für die Vorermüdung auch easy, yeah endlcih gefunden

meine Aufgaben dabei war 8x wickeln



danach hat er noch gehoben
150x2
170x1
185x0,8 knapp im Lockout gescheitert

damit haben wir in der Vorbereitung 1 gültige Beuge mit 170 stehen 1 gültiger Bankversuch mit 130 und 1 gültiges Raw Heben mit 180 macht 480 im Total, mal sehen ob sich 500 ausgehen.

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

yeah, auf geht's
bin schon gespannt.

apropos: soll ich mitfahrn?