McBain
Well-Known Member
- Registriert
- 21. November 2008
- Beiträge
- 2.749
KM-Abwehrtraining
7 Minuten mit Tonansage
Kreuzheben (Obergriff)
122 kg
4 x 4
Ausfallschritte nach vorne mit der Langhantel im Nacken
+ 20 kg
6
+ 40 kg
2 x 6
Hängendes (auch seitliches) Beineheben
0 x max
Sitzender Russian Twist
3 x max
KM / Kickboxen: Solo-Techniktraining
10 Minuten mit Tonansange der Angriffe / Kombinationen
7 Minuten mit Tonansage
Kreuzheben (Obergriff)
122 kg
4 x 4
Ausfallschritte nach vorne mit der Langhantel im Nacken
+ 20 kg
6
+ 40 kg
2 x 6
Hängendes (auch seitliches) Beineheben
0 x max
Sitzender Russian Twist
3 x max
KM / Kickboxen: Solo-Techniktraining
10 Minuten mit Tonansange der Angriffe / Kombinationen