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Rronnystritzke antwortete auf das Thema Ronny´s Homegym mit Bioforce Extreme Seilzugmaschine - der Kampf des vergeblichen Muskelaufbaus.28.03.2025 Woche 17 - Freitag 03:33 - 04:21Uhr 48min Bankdrücken: 1. 10x47kg; 2. 10x57kg; 3. 10x57kg; 4. 10x57kg; 5. 8x57kg +/-0kg im...
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cyclon antwortete auf das Thema tony´s log.Bin gerade auch etwas erkältet. Gute Besserung! -
Alex86 reagierte auf den Beitrag von Rise and Shine im Thema Pyramidentraining meets Time under Tension mit
Like.
Moin ;D ich hab die 160 kg bei Hip-thrusts geknackt. Bisher 3 wdh war aber auch der 5. und 6. Satz also mit Vorbelastung. Hell yeah... -
Alex86 reagierte auf den Beitrag von Rise and Shine im Thema Pyramidentraining meets Time under Tension mit Like.
Moin ;D hatte ein paar runden Erkältung. Bin wieder fit und habe gestern einen neuen PR bei Hipthrusts aufgestellt: 140 kg mit 4 wdh...
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Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.Pull am 27.03.25 So nach zwei Restdays wegen Dienstreise heute morgen erst mal vergessen zu wiegen.. Naja egal. Klimmzüge 12/9/6 6x...
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tony antwortete auf das Thema tony´s log.danke mein freund aber gestern war etwas anderes, ich brüte irgend nen mist aus heute hab ich gliederschmerzen, kopfschmerzen, husten... -
Zu oft zu schwer mein Freund. Mit Kopf durch die Wand - das klappt beim Kreuzheben nicht lange. Ich kanns beurteilen, habe es lange und...
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JJuriHanma hat das Thema "Bodybuilder" aus Magdeburg stellt sich vor in Neuzugänge und Vorstellung erstellt.Hallöchen wie gehts, mein Name ist Juri, ich bin 19 Jahre alt und ich komme aus Magdeburg. Ich geh sehr gerne ins Gym seit ungefähr 2...
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cyclon antwortete auf das Thema tony´s log.Zu oft zu schwer mein Freund. Mit Kopf durch die Wand - das klappt beim Kreuzheben nicht lange. Ich kanns beurteilen, habe es lange und...
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Jjens18 antwortete auf das Thema Traingsplan hilfe.Danke für dein Feedback :) Alles klar , dann mach ich mich mal an die Arbeit . Vielen Dank Dir aufjedenfall:) Ich melde mich dann wieder...
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guut antwortete auf das Thema Traingsplan hilfe.Und bei der Bank würde ich noch mehr oder dickere Scheiben unterlegen, dass die Negativ Neigung etwas höher ist. -
guut antwortete auf das Thema Traingsplan hilfe.Schaut doch schon mal gut aus. Schau Dir zu den High Pulls bitte nochmal ein paar Videos auf YT an. Die musst Du viel explosiver und mit...
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Doch denke mit 70 kg würde ich 5-6 Wiederholungen schaffen. Okay also dann probier ich das aufjedenfall alles mit mehr Gewicht, schaffe...
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Jjens18 antwortete auf das Thema Traingsplan hilfe.Doch denke mit 70 kg würde ich 5-6 Wiederholungen schaffen. Okay also dann probier ich das aufjedenfall alles mit mehr Gewicht, schaffe...
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tony antwortete auf das Thema tony´s log.26.3.25, bw 77,8kg hex bar deadlift 110x5 140x5 170x5 200x4 220x5 (zughilfe) 230x0 schwacher tag, 230 nicht gepackt und 200 die 5. wdh...