Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg

[ederzei]

Ach wenn ich doch nur beugen und drücken könnte..

Bei MC gibt es ab sofort noch einen zweiten Koeffizienten, der abhängig von der Armlänge ist.

 

[ederzei]

Training vom 2.08.2020 ... KG 90,8 kg
Ich liebe die voraussehbare Konstanz meines KG in Abhängigkeit vom Wochentag!
Aber auch die Tatsache, dass ich 100 Euro Milch im Monat versaufe.
Aber ich gehöre nicht zu den anonymen Kuh-Abhängigen, ich stehe dazu.

@JoneZ - Und wieder alles erfolgreich komplett rotiert heute.

1. Crunches flach
5 x 100

2. ROM
IR + AR + Bänder

3. BD -Video s.hier: https://forum.muscle-corps.de/threa...-in-einem-kdk-beugen.8339/page-84#post-469309
100 kg: 5 - ohne B.
100 kg: 5 - mit B. @10!!!

4. KH-BD ... Video folgt
mit B.
37 kg: 7 @10
39 kg: 6 @10

5. eBD ... Video folgt
70 kg: 6
75 kg: 5 @10

6. gestreckte Überzüge -Video folgt
35 kg: 10
40 kg: 10 PR
40 kg: 10
Und nun erwartungsgemäß nach der Verletzung schon besser als vor bzw. bei dieser.

7. Dehnung

War ein sehr schönes und erfolgreiches Training.
5 x 100 habe ich schon wieder.
Verletzung auskuriert trotz Training,
einfach drumherum trainiert.

 

[ederzei]

Gibt es eigentlich noch jemanden außer @cyclon,
der meinen neuen Corona-Bart
frontal im Foto/Video sehen möchte?

 

[Dicker]

Aber auch die Tatsache, dass ich 100 Euro Milch im Monat versaufe.

Ich habe heute das 5 Liter Faß begonnen............................................nachdem Töchterchen mir heute das zweite geliefert hat .

 

[ederzei]

Ich habe heute das 5 Liter Faß begonnen............................................nachdem Töchterchen mir heute das zweite geliefert hat .

Auch Kuhmilch?

 

[Dicker]

Auch Kuhmilch?

Aus dem Knabenalter bin ich raus......................ich darf schon an Männergetränke ran .

 

[Eisenfresser]

Aus dem Knabenalter bin ich raus......................ich darf schon an Männergetränke ran .

 

[ederzei]

Aus dem Knabenalter bin ich raus......................ich darf schon an Männergetränke ran .

Wie schon geschrieben ... ich war im Knabenalter dran, es war 1978 zur Uni-Prüfung.
Erwischt habe ich Aubi und damit in meinem ganzen Leben keinen Alkohol getrunken.

 

[ederzei]

Du naschst ja alles.

 

[Eisenfresser]

Wie schon geschrieben ... ich war im Knabenalter dran, es war 1978 zur Uni-Prüfung.
Erwischt habe ich Aubi und damit in meinem ganzen Leben keinen Alkohol getrunken.

Leute die keinen Alkohol trinken sind mir suspekt! und rangieren somit gleich auf mit Veganern!

 

[Dicker]

es war 1978 zur Uni-Prüfung.

Da war ich schon körperlich arbeiten .

 

[ederzei]

Leute die keinen Alkohol trinken sind mir suspekt! und rangieren somit gleich auf mit Veganern!

Der Wissende kennt schon die Unterschiede.
Ich esse zwar Unmengen von Gemüse (jetzt weiß ich auch woher u.a. das Loch im Konto kommt ) ,
aber Fleisch trotzdessen sehr, sehr gern. ... (Und wieder eine Loch-Reißer )
...Roulade, Steak, Schnitzel..... namm, namm, namm, namm

Ich werde der Verganer-Lobby mal deine Adresse stecken.
Dann haste Ausgehverbot.

 

[ederzei]

Da war ich schon körperlich arbeiten .

Mit 18??
Mit 18 war ich schon schon bei der Asche.
Notgedrungen .....
Mit 19 schon fast wieder fertig.

 

[Dicker]

Mit 18??
Mit 18 war ich schon schon bei der Asche.
Notgedrungen .....
Mit 19 schon fast wieder fertig.

Mit 18 war ich auch beim Militär, genau 1.096 Tage lang. Spezialeinheit, mit der Garantie nie zum Reservistendienst gezogen zu werden.

 

[ederzei]

Mit 18 war ich auch beim Militär, genau 1.096 Tage lang. Spezialeinheit, mit der Garantie nie zum Reservistendienst gezogen zu werden.

Ich mußte mich nicht anbiedern, mir reichte schon die Hälfte damals.
Qualität vor Quantität.
Und über ein Dutzend Generale war sehr zufrieden mit mir.
Außer ich hatte die Namen vergessen, dann habe ich diese eiskalt wegtreten lassen.

 

[Dicker]

Und über ein Dutzend Generale war sehr zufrieden mit mir.
Außer ich hatte die Namen vergessen, dann habe ich diese eiskalt wegtreten lassen.

Beim richtigen Militär wärst Du dafür nach Bautzen gekommen !

 

[ederzei]

Beim richtigen Militär wärst Du dafür nach Bautzen gekommen !

Nö, die Bösen sind nach Prora gekommen. Zumindest die von da unten.
Falsch wäre es gewesen, unbekannte Generale als Freunde zu behandeln.

 

[Dicker]

Nö, die Bösen sind nach Prora gekommen.

Von da kamen unsere Ausbilder !

 

[ederzei]

Von da kamen unsere Ausbilder !

Womit sich der Kreis geschlossen hätte.

 

[ederzei]

Und weil es so gut lief heute,
werde ich das nächste wettkampfmäßige schwere BD
erst wieder in zwei Wochen durchführen.
So wie diesmal.
@Eisenfresser und @JoneZ werden sich freuen.
Nächstes WE wieder Rotation.
...mit Klötzen, schräger Bank und zweitem Bänkchen zB .....