Winkel beim Schrägbankdrücken

[Nathans]

Welchen Winkel hat eure Bank beim SBD?
Habe jetzt seit langem mal wieder mit SBD angefangen und hatte einen Winkel von ca. 30-40°. War aber viel zu viel, habe die Belastung nur in der Schulter gespürt..

Gruß
Nathans

 

[retsik]

schulterblätter nach hinten richtig in die bank graben  brust raus 30° sind gut. heist ja schrägbank und nicht steilbank

 

[niko]

was? 30° sind gut..ohje,,ich geh immer auf 45-55°

 

[Nathans]

was? 30° sind gut..ohje,,ich geh immer auf 45-55°

Je steiler der Winkel, desto mehr "mutiert" SBD zu Frontdrücken

 

[Tox]

30° habe ich bei den Fliegenden, darum trainiere ich SBD mit 45°...

 

[Dansel]

ich mach kh schrägbankdrücken. ka welcher winkel das jez ist, aber ich stell die banke nur eine stufe höher als grade ^^. reicht mir aus

 

[Reaper]

ich schätze auch das es bei mir wohl so 20-30° sein werden, reicht vollkommen aus, aber ich varriiere auch oft.

Mfg Reaper

 

[Nemesis]

ich tranier SBD zur zeit mit 30°, werd aber des nächste mal vllt 15° ausprobiern, weil ich spür da auch mehr die schultern als die brust ... (ok machs zur zeit an ner multipresse, mit freiem gewicht wärs wohl anders)

cu@all

~mike~