Wieviel habt ihr zugelegt???

[Franky]

Ich würde schon sagen, dass ich mich ins Zeug gelegt habe. Außer bei Krankheit wurden keine TE´s ausgelassen, egal wie heiß es draußen war und wieviel bock ich gerade hatte.

Ernährungsmäßig habe ich mich natürlich auch umgestellt, ich würde aber nicht sagen, dass ichUnmengen an vollwertiger Kost vertilgt habe. Es wurde schon mehr gegessen, aber nicht gefressen.

Kfa sicherlich ein wenig gestiegen, außer etwas am Bauch hat sich aber keine sichtbare Veränderung bemerkbar gemacht. War aber schon immer meine Problemzone, daher für mich nicht ungewöhnlich. Wenn ich ansetzte, dann am Bauch *würg*

 

[Dalmatino]

also das Training nahm ich sehr ernst und trainierte fast immer 3x in der Woche meinen GK Plan.

In Sachen Ernährung habe ich wenig geachtet, aber auch normal gegessen, so dass ich immer meine Linie halten und verbessern konnte.

Ich habe keine Ahnung wie man den kfa ausrechnen kann.

 

[Franky]

also das Training nahm ich sehr ernst und trainierte fast immer 3x in der Woche meinen GK Plan.

In Sachen Ernährung habe ich wenig geachtet, aber auch normal gegessen, so dass ich immer meine Linie halten und verbessern konnte.

Ich habe keine Ahnung wie man den kfa ausrechnen kann.

naja, ausrechnen kannst du ihn wohl nicht, aber messen

 

[Markoarnold]

Mit 16 wog ich 53 kg
dato 110 kg aber es dauerte 10 Jahre da ohne Drogen!
[laber]

 

[Vali]

@ Dalmatino mit Hilfe eines Fett-Claipers kannst du eine Hautfaltenmessung machen und so deinen kfa bestimmen.

@Markoanorld schöne Leistung [hantel]. Hast also auch jedes Jahr gute 5-6Kg draufgepackt!

Gruß

Vali

 

[ManuelMMM1]

In einem Jahr und 4 Monaten 20 Kilo.

Bin aber noch etwas gewachsen. Im Moment so 195 cm und 86 Kilo...

War am Anfang untergewichtig, deshalb habe ich einfach alles draufgepackt, ist auch Fett dabei, aber das war auch nötig

 

[Dalmatino]

In einem Jahr und 4 Monaten 20 Kilo.

Bin aber noch etwas gewachsen. Im Moment so 195 cm und 86 Kilo...

War am Anfang untergewichtig, deshalb habe ich einfach alles draufgepackt, ist auch Fett dabei, aber das war auch nötig

hey cool!
erst wunderte ich mich als ich 20kg in 1 jahr und 4 monaten lies [smiley=biggrin.gif]

wäre krass käme das vom reinen training

Gibs zu! das essen hat Spass gemacht [smiley=biggrin.gif]

 

[Wursti]

Dalmatino, schau' dir die Bilder in der Athletengalerie an. Dann kannst du dir ein Bild davon machen. Nach viel Fett sieht das nicht aus.

 

[Tox]

Durchschnittlich kann man meine Zunahme nicht bezeichnen.

Ausgewachsen 181cm:

Start 2003 =>68kg
2004 =>72kg
2005 =>75kg
2006 =>87.5kg

Im Moment bin wegen vergangenen gesundheitlichen Problemen wieder auf 84-85kg.

Gründe für den harzigen Start:

Unfähige Instruktoren und schlechte Ernährung...

 

[Dalmatino]

@Tox

Durchschnittlich kann mans echt nicht nennen
aber von 05 auf 06 hast du im Vergleich zu den andern Jahren einen viel grösseren Fortschritt gemacht.

Werden es auf 07 wieder nur 3kg sein? [smiley=biggrin.gif]