Wiederherstellung Ketolysefähigkeit des Gehirns durch Intermittent Fasting?

[Eisenfresser]

AW: Wiederherstellung Ketolysefähigkeit des Gehirns durch Intermittent Fasting?

lies doch nochmal oben auf seite 1 nach.

von einer "normalen" kohlenhydratreichen ernährung auf if + gemäßigt low-carb (keine getreideprodukte, kohlenhydrate nur aus gemüse) umzusstellen bedeutet doch eine deutliche reduzierung der gesamtaufnahme. wenn dann der aktivitätslevel stimmt, dann sollte das auf jeden fall reichen.

Low Carb ist für mich eh Low Carb, ich glaube nicht das es ab einer bestimmten Grenze (nach unten) überhaupt noch einen großen Unterschied macht, wenn man ausreichend Sport treibt.

 

[Gast]

AW: Wiederherstellung Ketolysefähigkeit des Gehirns durch Intermittent Fasting?

schaue den vortrag grade nochmal nebenher. minute 29-30 ist ganz interessant zum thema keto.

Ketone als Therapieansatz. Ulrike Gonder. Mini-Symposium "Ketogene Di

 

[Wursti]

AW: Wiederherstellung Ketolysefähigkeit des Gehirns durch Intermittent Fasting?

wenn du aber die Kohlenhydrate in der Nahrung nicht deutlich reduzierst, bekommst die Speicher nie leer! bzw. evtl. mal kurzfristig leer was aber nicht die Zurückgewinnung der Kelosyfähigkeit beinflusst, dazu muss man die Speicher länger leer halten.

...in Kombination allerdings funktioniert das gut.

Zumindest kommst du super in die Ketose, wenn du einfach drei Stunden rennst, egal wie du dich ernährst.