hi,
wollte mal rumfragen wie oft in der Woche und wie intensiv ihr eure Muskeln trainiert.
Also ich trainiere jeden Muskel 2x die Woche , dafür jedoch sehr intensiv , was heißt 45 Minuten für
einen Muskel mit diversen isolations Übungen im Studio.
Bin jetzt seit ca. 2 Jahren im Training und eigentlich recht gut gefahren mit der Methode.
Denkt ihr das ist zu wenig ,oder genug Training?
Habe in verschiedenen Quellen gelesen das 2x die Woche ausreicht, bei einer intensiven Einheit, andere sagten es sei einfach zu wenig.
Mein Ziel ist natürlich optimaler Muskelaufbau
wollte mal rumfragen wie oft in der Woche und wie intensiv ihr eure Muskeln trainiert.
Also ich trainiere jeden Muskel 2x die Woche , dafür jedoch sehr intensiv , was heißt 45 Minuten für
einen Muskel mit diversen isolations Übungen im Studio.
Bin jetzt seit ca. 2 Jahren im Training und eigentlich recht gut gefahren mit der Methode.
Denkt ihr das ist zu wenig ,oder genug Training?
Habe in verschiedenen Quellen gelesen das 2x die Woche ausreicht, bei einer intensiven Einheit, andere sagten es sei einfach zu wenig.
Mein Ziel ist natürlich optimaler Muskelaufbau