Heyho,
welche Ruderart macht ihr dafür?
Ich meine Klimmzüge sind ja für die Lats
Deadlifts für den unteren Bereich
Aber welche Ruderart eignet sich für den oberen Bereich und die hinteren Schultern?
Edit:
Folgene bieten sich ja an:
Weites Kabelrudern
Weites LH Rudern im OG
Habt ihr noch andere?
welche Ruderart macht ihr dafür?
Ich meine Klimmzüge sind ja für die Lats
Deadlifts für den unteren Bereich
Aber welche Ruderart eignet sich für den oberen Bereich und die hinteren Schultern?
Edit:
Folgene bieten sich ja an:
Weites Kabelrudern
Weites LH Rudern im OG
Habt ihr noch andere?