Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung"?

[TripleX]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

für mich schmeckt Quark mit Früchten immer noch gut, löffle regelmässig 500g

 

[Tox]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

für mich schmeckt Quark mit Früchten immer noch gut, löffle regelmässig 500g

Ja, schmeckt imernoch. Neuerdings mixe ich Orangensaft oder Beerensaft mit Quark, mal was anderes...

 

[TripleX]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

Saft hab ich noch nicht probiert, aber was neues ist ja nie verkehrt....

 

[C-hoernschen]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

[...]
Also ich nehm "All Stars Tri Plex" 1 Portion täglich 50g (2 Messlöffel) (versuche täglich, aber net immer) gemischt mit kaltem Wasser
sonst nehm ich nix.
Wie sieht's bei euch aus?

tri plex? wasn das? [frag]

ich nehm mrm protein, creatin und hab allerlei zeuch ausprobiert
maca, taurin, bcaas...
wuerde aber zu protein und 2 creatin kuren pro jahr raten :>
is datt gesuendeste
protein vorm train (waehrend des trainings bleibts zwar unberuehrt im magen, is dann aber n bissl schneller im blut )
nachm train dann creatin (am besten in traubensaft)

 

[de-fortis]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

tri plex? wasn das?  [frag]

Tri Plex

 

[C-hoernschen]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

bringt das was?

 

[de-fortis]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

bringt das was?

Es ist kein Geheimmittel aber als qualitativ hochwertiges Suplement zu deklarieren.
Kein reines Proteinpulver sondern mehr ein ZUsatzprodukt mit vielen Vitaminen/Nährstoffen und Anteilen an Crea sowie Carnitin.



Gruß
de-fortis

 

[C-hoernschen]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

mh
also eigentlich sowas wie mass gainer :>

 

[de-fortis]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

mh
also eigentlich sowas wie mass gainer :>

Man nimmt zwar zu durch Tri Plex, aber ein Gainer ist es auch nicht wie gesagt ein richtiges Suplement eben.

 

[C-hoernschen]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

naja
von den inhaltsstoffen doch recht gleich oder nich?

 

[de-fortis]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

naja
von den inhaltsstoffen doch recht gleich oder nich?

Gleich Gainern?Nicht zwingend diese Konzentrieren sich mehr auf Carbs als auf Vitamine und Mineralstoffe.



de-fortis

 

[C-hoernschen]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

naja ok... hasde halt recht

 

[dadonking]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

Also ich nehme Whey Protein zu mir und zwar einmal 1h vor dem Training und dann nocheinmal kurz vorm trainieren...Nachdem Training nehme ich dann Aminoliquid zu mir.

 

[de-fortis]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

Hallo auch dadonking:

nur ein kleiner Tip von mir, lass dir 2 Shakes vor dem Training weg und iss ne Banane die komplexen carbs bringen Energie, 1-2h nach dem Training dann ein Proteinshake, da dann die Proteinsysnthese des Körpers optmiert ist.


Wie gesagt nur ein Tip

 

[dadonking]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

THX de-fortis....
So wie du das sagst, hab ich es vorher auch gemacht, aber ich hab dann auf diversen Seiten, darunter auch ironsport.de, gelesen, dass dies die Proteinsynthese positiv beeinflusst und die post-workout nutrition effektiver macht...

 

[de-fortis]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

THX de-fortis....
So wie du das sagst, hab ich es vorher auch gemacht, aber ich hab dann auf diversen Seiten, darunter auch ironsport.de, gelesen, dass dies die Proteinsynthese positiv beeinflusst und die post-workout nutrition effektiver macht...

Kein Problem, letztendlich ist jeder Körper vers. als könnte man nun direkt sagen wann die Synthese nun optimal ist, meist ist es der Zeitraum 1-2h nach körperlicher Belastung.
Die post-workout nutrition ist eher an Wettkampfathleten orientiert, bringt es dir aber was so ist das natürlich wunderbar [daumen]

Allgemein solltest du deine Eiweißaufnahme an Trainingstagen jedoch reduzieren

Gruß
de-fortis

 

[Kidd]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

@de-fortis: warum sollte an trainingstagen die eiweißzufuhr reduziert werden? [frag] [frag]

Kidd

 

[de-fortis]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung"

@de-fortis: warum sollte an trainingstagen die eiweißzufuhr reduziert werden? [frag] [frag]

Kidd

Bei ihm, denn er nimmt bei seinem Gewicht schon 3 Shakes am Trainingstag sich, er sollte also darauf achten nicht unbedingt noch zusätzlich 'viel' Protein zu konsumieren...

 

[kazun]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

hab gerade wo gelesen dass "All Stars Tri Plex" für jugendliche nicht geeignet ist !?!
kann mir jemand verraten warum? [frag]...ich bin fast 17

 

[de-fortis]

Re: Was nehmt ihr als "Nahrungsergänzung&quot

Es wird so deklariert und angenommen, das es keine Sportler sind, außerdem spielt das Wachstum da auch eine Rolle...
Mit 17 Tri Plex zu nehmen halte ich für kein Verbrechen an seiner Gesundheit...




Gruß
de-fortis