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Wahey's Trainingslog
- Ersteller wahey
- Erstellt am
wahey
New Member
- Registriert
- 29. November 2009
- Beiträge
- 46
AW: Wahey's Trainingslog
Bankdrücken 105kg 3x5 3 3
Bankdrücken schräg KH 30kg 3x8
Bankdrücken end 70kg 2x8
LH-Curls 42,5kg 3x8
Trizepsdrücken am Seil 3x10
Rotatoren
Schade, hatte gehofft erst bei den 107,5kg einzubrechen, aber OK, jetzt beginnt der Kampf![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
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Bankdrücken schräg KH 30kg 3x8
Bankdrücken end 70kg 2x8
LH-Curls 42,5kg 3x8
Trizepsdrücken am Seil 3x10
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Schade, hatte gehofft erst bei den 107,5kg einzubrechen, aber OK, jetzt beginnt der Kampf
wahey
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AW: Wahey's Trainingslog
Kreuzheben 150kg 5 2 5 3 3
Klimmzüge +5kg 10 8 8
KH-Rudern 32,5kg 2x8
Leider haben heute die Hände versagt. Mit ist im zweiten Satz bei der ersten Wdh die Hantel minimal in der Hand verrutsch, hat dabei allerdings Haut an den Fingern mitgenommen/verschoben (weiß nicht wie ich das genau beschreiben soll). Habe dann noch die zweite gemacht, dann ging's nicht mehr.
Habe dann ab dem dritten Satz mit Handschuhen weitergemacht...
Kreuzheben 150kg 5 2 5 3 3
Klimmzüge +5kg 10 8 8
KH-Rudern 32,5kg 2x8
Leider haben heute die Hände versagt. Mit ist im zweiten Satz bei der ersten Wdh die Hantel minimal in der Hand verrutsch, hat dabei allerdings Haut an den Fingern mitgenommen/verschoben (weiß nicht wie ich das genau beschreiben soll). Habe dann noch die zweite gemacht, dann ging's nicht mehr.
Habe dann ab dem dritten Satz mit Handschuhen weitergemacht...
![[img9]](/styles/smilies/32.gif "hantel [img9]")