ladehammer
Well-Known Member
- Registriert
- 8. Juni 2017
- Beiträge
- 946
training 06.02.23
bw 89,0kg
warm up
bow bar squat
25x10 /2
75x5
95x5
115x5
135x5
155x3
175x3
185x2
195x1
sumo deadlift
70x5
120x5
160x5
180x3
200x3
220x3
230x2
240x1
ssb squat
32x10
82x5
132x5
152x5 /5
fazit: nur drei übungen heute. hab dafür ewig gebraucht. bin irgendwie nie richtig in gang gekommen, dann auf weitere nebenübungen verzichtet. trotzdem einigermassen ok.
bw 89,0kg
warm up
bow bar squat
25x10 /2
75x5
95x5
115x5
135x5
155x3
175x3
185x2
195x1
sumo deadlift
70x5
120x5
160x5
180x3
200x3
220x3
230x2
240x1
ssb squat
32x10
82x5
132x5
152x5 /5
fazit: nur drei übungen heute. hab dafür ewig gebraucht. bin irgendwie nie richtig in gang gekommen, dann auf weitere nebenübungen verzichtet. trotzdem einigermassen ok.