Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

[Eisenfresser]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Selbstdisziplin ist gerade Thema in meinem Log...

"Ein gewisses Maß an Selbstdisziplin ist gesund!!!" Karl Lagerfeld

Ich bin überzeugt, viele Menschen wären zufriedener, befriedigter, glücklicher und vor allem gesünder,
wenn sie nur etwas mehr Selbstdisziplin an den Tag legen würden!!!
Eisenfresser

"wenn man etwas wirklich will, von ganzem Herzen, mit jeder Faser seines Körper
UND weiß das es auch möglich ist dies zu schaffen......wird alles ganz leicht..." Eisenfresser


http://www.muscle-corps.de/forum/f76/eisi-s-trainingslog-3073/index954.html#post248502

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Heute fehlt mir die Motivation.
Spüre etwas die Beine von den Kniebeugen.

Außerdem leichtes Kratzen im Hals.
Das Wetter wäre gut um draußen zu laufen.

Wie ist das mit der Selbstdisziplin?
Soll ich bis morgen warten?

 

[Marty McFly]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Heute fehlt mir die Motivation.
Spüre etwas die Beine von den Kniebeugen.

Außerdem leichtes Kratzen im Hals.
Das Wetter wäre gut um draußen zu laufen.

Wie ist das mit der Selbstdisziplin?
Soll ich bis morgen warten?

Wenn ich mir bei meinen Einheiten solche Fragen stellen würde, würde ich keine einzige Einheit absolvieren...

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Hallo Marty,

bin fast entsetzt!
Ist Training so hart?

Soll doch in erster Linie Spaß machen!

Vl. ist beim Leistungssport Schluss damit?

LG

 

[Marty McFly]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Hallo Marty,

bin fast entsetzt!
Ist Training so hart?

Soll doch in erster Linie Spaß machen!

Vl. ist beim Leistungssport Schluss damit?

LG

Was heißt hart?

In den meisten Fällen verschwinden die kleinen "Wehwehchen" ja eh, sobald man mal ein paar Minuten am trainieren ist.

Von Leistungssport reden wir nicht. Aber auch da macht es ja meistens Spaß und wer nicht regelmäßig was machen WILL, der ist fehl am Platz.

 

[Eisenfresser]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Was heißt hart?

In den meisten Fällen verschwinden die kleinen "Wehwehchen" ja eh, sobald man mal ein paar Minuten am trainieren ist.

Von Leistungssport reden wir nicht. Aber auch da macht es ja meistens Spaß und wer nicht regelmäßig was machen WILL, der ist fehl am Platz.

@Hannes

...rein in die Laufschuhe, ne schöne Mucke ins Ohr und ab gehts!!!

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Hi ihr Beiden!

Habt mich überzeugt!
Noch sitze ich beim Türken bei einem Mineral.
Wohnung gleich gegenüber.
Werde von daheim loslaufen.
Mein anderes Trainingsgelände ist ohne Auto ungünstig zu erreichen.
Dort gibt es alle 100m eine Marke.
Aber mein Polar gibt auch die Distanz via Footpod an.

Bin schon ein bisschen nervös!

LG

 

[Hannes1967]

2. Woche Freitag Intervalltraining

Hi,

angesagt sind 4min Laufen und 1min Gehen abwechselnd 6x.

Bin von Wohnung losgelaufen mit Kampfgewicht von 96kg.

Im Belvedere drehte ich dann meine Runden.

Ergebnis:

3,9km in 30:08 zurückgelegt.
Entspricht: 7,8kmh Schnitt.
Pulsschnitt=159
Pulsmax=171

Bin zufrieden und fühle mich jetzt wohler.

LG, Hannes

 

[Eisenfresser]

AW: 2. Woche Freitag Intervalltraining

Hi,

angesagt sind 4min Laufen und 1min Gehen abwechselnd 6x.

Bin von Wohnung losgelaufen mit Kampfgewicht von 96kg.

Im Belvedere drehte ich dann meine Runden.

Ergebnis:

3,9km in 30:08 zurückgelegt.
Entspricht: 7,8kmh Schnitt.
Pulsschnitt=159
Pulsmax=171

Bin zufrieden und fühle mich jetzt wohler.

LG, Hannes

 

[Hannes1967]

AW: 2. Woche Freitag Intervalltraining

Danke Eisi,

Jetzt ist mir grad bewußt geworden, dass nach dem Training gleich vor dem Training ist.

Morgen wäre gleiche Einheit am Programm.
Ob das nicht zu hart für meine Füße ist.
Spür's beim Laufen.

 

[Eisenfresser]

AW: 2. Woche Freitag Intervalltraining

Danke Eisi,

Jetzt ist mir grad bewußt geworden, dass nach dem Training gleich vor dem Training ist.

Morgen wäre gleiche Einheit am Programm.
Ob das nicht zu hart für meine Füße ist.
Spür's beim Laufen.

Ha ha, ich muss immer schmunzeln wenn ich deine Zeilen lese...ne ne du, so leicht kommst du nicht davon,
eigentlich müsstest du heute gleich noch mal raus, nur gehen, zügig und morgen dann wieder mit Laufintervallen...

JEDEN Tag was zu machen ist ein sehr gutes Vorgehen, damit das Gehen/Laufen so normal wie Zähneputzen wird
und irgendwann fest zum Tagesablauf gehört, es ohne nicht mehr geht!!!

 

[Hannes1967]

AW: 2. Woche Freitag Intervalltraining

Hallo Eisi,

Gehen ist ja ok, wegen Beanspruchung der Gelenke.
Heute erfolgt vermutlich eine Wandereinheit mit meiner Frau.
Fällt dann eher extensiv aber gemütlich aus.

Bin guter Dinge obwohl der zweite Kaffee noch nicht getrunken ist.

LG

 

[Eisenfresser]

AW: 2. Woche Freitag Intervalltraining

Hallo Eisi,

Gehen ist ja ok, wegen Beanspruchung der Gelenke.
Heute erfolgt vermutlich eine Wandereinheit mit meiner Frau.
Fällt dann eher extensiv aber gemütlich aus.

Bin guter Dinge obwohl der zweite Kaffee noch nicht getrunken ist.

LG

 

[Hannes1967]

AW: 2. Woche Freitag Intervalltraining

20.10.2012

Wandern am Anninger mit Frau

51min Aufstieg
Pulsschnitt=134
Pulsmax=146
37min Abstieg
Pulsschnitt=119
Pulsmax=140

Waren ein bisschen langsamer als am 3.10.2012, dafür Puls um einiges niedriger.

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

21.10.2012

Konnte mich nach einigen Überlegungen doch zum Krafttraining daheim durchringen.

BD: 2x3x92
KB: 10x50; 8x70
Klimmis: 5
Rudern
Biz

Bin zufrieden. Beim Bankdrücken im zweiten Satz nicht so abgesackt.

 

[Eisenfresser]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

21.10.2012

Konnte mich nach einigen Überlegungen doch zum Krafttraining daheim durchringen.

BD: 2x3x92
KB: 10x50; 8x70
Klimmis: 5
Rudern
Biz

Bin zufrieden. Beim Bankdrücken im zweiten Satz nicht so abgesackt.

Na Bitte!!! ...und morgen gleich wieder in die Laufschuhe!!!

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Jawohl!

War mit den Kniebeugen auch zufrieden.

Wie sieht es Laufband vs. draußen Laufen aus?
Nehme an, dass man am Laufband weniger schafft...

 

[prm]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Laufband benutze ich allenfalls zum Aufwärmen im Studio.
Joggen in freier Natur ist viel abwechslungsreicher und wegen der frischen Luft sicher auch gesünder. Eben nicht vergleichbar mit einem monotonen Laufband.
Wenn ich von meinen Jogging-Einheiten von 45 - 60 Minuten ausgehe, dann würde ich das auf dem Laufband doch äußerst langweilig empfinden, falls ich es darauf überhaupt so lange aushalten würde.

Deshalb: Besser raus in die Natur und an die frische Luft!

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Hallo prm,

Ich stimme dir zu!
Außerdem möchte ich jetzt in der kälteren Zeit von daheim loslaufen.
Kann dann im Park meine Runden drehen.
Monotonie stört mich nicht so sehr.

LG

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Heute 22.10.2012 Laufen Intervall im Belvedere Park.

5x (5min Laufen, 1min Gehen)
30min -> 4,09km
Pulsschnitt=169
Pulsmax=181
RunningIndex=36