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Umfänge

Dieses Thema im Forum "Bodybuilding Training" wurde erstellt von Olli, 31. Mai 2005.

  1. Olli

    Olli New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    598
    Hi,

    ich habe jetzt 30 cm Oberarmumfang.
    Allerdings bei angespanntem Bizeps.

    Misst man das ohne anzuspannen? ^^
     
  2. P123

    P123 New Member

    Registriert seit:
    25. Mai 2005
    Beiträge:
    30
    hi Olli, so weit ich weis, wir es beim anspannen gemessen, bin mir aber nicht sicher.

    fängst du gerade erst an?

    Habe auch vor 7 Tagen angefangen, mit Body Building.
    Es macht mir richtig spaß, vor allem kann ich schon täglich unterschiede an meinem Körper erkennen, dann macht es erst recht spaß.

    Gruss Antonio
     
  3. Vega

    Vega New Member

    Registriert seit:
    2. Mai 2005
    Beiträge:
    28
    Oberarm angespannt und Unterarm im 90°-Winkel dazu, hat zumindest forti mal irgendwo geschrieben. Dann an der dicksten Stelle messen. [wink]
     
  4. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.687
    Geschlecht:
    männlich
    Ja, gemessen wird kalt und angespannt, der Untrerarm sollte 90° dabei nicht zwingend über- sowie unterschreiten.



    Gruß
    forti
     
  5. Vali

    Vali Well-Known Member

    Registriert seit:
    26. März 2005
    Beiträge:
    5.235
    Ich kenn das Messen ein bissel anders ^^.
    Der Muskel sollte natürlich kalt sein!
    Gemsessen wird an der dicksten Stelle und zwar 2 mal!
    Danach wird der zwischen wert ermittelt. Sind komischer weiße nicht immer aber ab undzu imemr 2 verschiedene Ergebnisse.
    So messe des Bizeps. Arm in 90° beuge allerding ohne anzuspannen so kenn ich es !!!

    30cm Oberam darf man fragen wie alt du bist???

    MfG

    Vali
     
  6. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.687
    Geschlecht:
    männlich

    [biglaugh]

    wie oft man misst sollte jedem selbst überlassen sein, es gibt keine Normen oder Regeln( btw. "so kenn ich es" ) für das Messen von Gliedmaßen, also machs dir nicht zu kompliziert   ;)



    gruß
    forti


    PS: wenn du es aber ganz genau nehmen willst, dann solltest du nicht hintereinander sondern an vers. Tagen messen, dies dann 3 mal und es wird ein Durchschnittswert gebildet.
     
  7. Guidchen

    Guidchen New Member

    Registriert seit:
    23. April 2005
    Beiträge:
    269
    ohne anzuspannen [bekloppt]

    Also- dann kenne ich das nur genau andersrum [sign]


    Aber iss ja eh irgendwie wurscht- man mißt ja bei sich selbst wohl immer gleich und die Werte sind ja eh nur zur Wachstumskontrolle interessant.

    Zahlen sind nur Schall und Rauch ... [kecks]



    Gruß
    Guidchen [wink]
     
  8. Nathans

    Nathans New Member

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    1.856
    Natürlich misst man den Arm angespannt ;)
    Der Winkel von 90° muss nicht unbedingt eingehalten werden, wichtig ist nur, dass du jedesmal mit dem selben Winkel misst.
     
  9. botox

    botox New Member

    Registriert seit:
    5. April 2005
    Beiträge:
    92
    meine umfänge könnt ihr in meinem profil sehen

    gruss
     
  10. Olli

    Olli New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    598
    Also ich bin 15, trainier seit 5 monaten und hab meinen arm aufs maxximum angespannt und gebauegtm, bis er hat besonders dick war. an der dicksten stelle gemessen, und ohne pump. also kalt.

    also ich weiß cniht, 30er oberarm klingt so viel! [biglaugh]

    gibts eig n idealen zeitpunkt zum wiegen? Oo
     
  11. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
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    männlich

    Morgens direkt nach dem austehen...



    Gruß
    forti
     
  12. Tox

    Tox Well-Known Member

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    Ist das so?

    Der Mensch (vorallem der männliche) verliert doch ziemlich Wasser über die Nacht, also ist das Gewicht doch nicht verbindlich?!

    Wichtig ist vorallem immer um die gleiche Zeit zu wiegen, damit du einen Vergleich hast...
     
  13. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
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    männlich

    Das eben ist eher ungenau da man meistens jeden Tag was anderes isst(Ausnahme E-plan) und das Gewicht dadurch beeinflusst wird.
    Meistens wird eben frühs und nüchtern gemessen.



    Gruß
    forti
     
  14. Nathans

    Nathans New Member

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    1.856
    Das täuscht mein Lieber [smiley=biggrin.gif] [smiley=biggrin.gif]
     
  15. Guidchen

    Guidchen New Member

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    269

    [lol]
     
  16. Olli

    Olli New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    598
    Dann is ja gut... ;D


    Wann man die Umfänge misst, ist aber sicher egal, oder?

    Und morgens kann man ja nochmal um einiges gewicht verlieren, wenn man ...äm... erstaml auf's Klo geht.
    Oder soll man tatsächlcih direkt nach'm aufstehn udn das viele verlorene wasser damit ausgelcihen?

    Oder isses eigentlch völlig egal? [biglaugh]
     
  17. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
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    Geschlecht:
    männlich
    Du solltest nicht nach dem Training messen, anonsten ist es egal.

    Es geht nicht darum wieviel Wasser man ausgeschieden hat etc. sondern immer genaue Richtwerte zu erhalten indem man sich frühs nach dem aufstehen auf nüchteren Magen wiegt.




    Gruß
    forti
     
  18. Master_of_Disaster

    Master_of_Disaster New Member

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    Beiträge:
    1.001
    tach 30 kilingt nicht viel, 30 klingt eher... naja ;)

    ich hab nur m,einen bizepsumfang im kopf der war bei der letzten messung 45 oder so früher mal knappe 48 aber da war auch mehr fett drauf oder ich habe falsch gemessen :D

    Grüße
     
  19. Nathans

    Nathans New Member

    Registriert seit:
    19. März 2005
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    1.856

    Und was für ein KFA mittlerweile?
     
  20. Master_of_Disaster

    Master_of_Disaster New Member

    Registriert seit:
    20. März 2005
    Beiträge:
    1.001
    ich messe mein KF nicht es interessiert mich nicht die bohne was eine tabelle oder ein gerät sagt.
    ich gucke einfach ob man die bauchmuskeln sieht, dass tat man bis vor ner woche, hab jetzt bissl über die strenge geschlagen udn war nicht trainieren, weil ich krank bin, daher ist wieder mehr fett drauf.
    also an den armen habe ich normalerweise eh fast kein fett, hat ne messung vor paar jährchen gezeigt, aber wenn ich nen dicken bacuh habe, dann sind die arme auch dicker, weil ich eben genug kcal essen und die muskeln wachsen.

    naja viel bla bla für eine eigentlich klare antwort:

    ICH KENNE MEIN KF in % NICHT *g*
     
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