Trainingstagebuch von taurus

[pp1998]

Oder einfach einen Hacken an der Planseite . Mn könnte ja Ketten dran hängen du stehst doch so drauf

 

[matten]

Oder einfach einen Hacken an der Planseite . Mn könnte ja Ketten dran hängen du stehst doch so drauf

jep oder den haken doch an die seite und an die kette eine kettlebell/hantelscheibe hängen. die kette wickelt man dann beim schrauben auf.

 

[Gast]

jep oder den haken doch an die seite und an die kette eine kettlebell/hantelscheibe hängen. die kette wickelt man dann beim schrauben auf.

das ihr immer übertreiben müsst

 

[pp1998]

jep oder den haken doch an die seite und an die kette eine kettlebell/hantelscheibe hängen. die kette wickelt man dann beim schrauben auf.

Hahahahaha da müsste der gute Oberfranke seinen Nick in Minotaurus umbennen weil mit diesem "Stahl"Labyrinth kommt sogar er nicht mehr zu recht .

Ach nö man spürt Wochenende naht

 

[Gast]

training

28.11.14


schwunghantel:
10 x 60kg
10 x 75kg --> 2 sätze
im wechsel mit
klimmzüge:
7/6/5/wh mit stopp oben

kleiner pumpzirkel für arme und schultergürtel:
- military press
20 x 35kg (1te runde)
13 x 35kg (2te runde)
- kh-curls im sitzen:
13/13 x 17er (1)
10/10 x 17er (2)
- halos:
8/8 x 20er scheibe (1+2te runde)

liegestütze auf 5kg scheiben getestet und für gut befunden wegen dem clip hier....

dehnen/rollen


===>> wollte eigenlich snatchen, aber mein verstauchtes handgelenk lässt das nicht zu, weil der griff auf die handwurzel drückt. bei den liegestützen das gleiche spiel, aber die wollte ich unbedingt mal versuchen. das video hat mich echt mächtig beeindruck!!!!
ohne dehnen/rollen nur 23 minuten zum training gebraucht. inklusive aufwärmung, versteht sich




gruß

 

[Gast]

grade noch bissl schrauben reingedreht.

...bei einer 55er schnellbauschraube mit doppelter steigung, hört der spaß echt auf!

 

[Rastadave]

bei den liegestützen das gleiche spiel, aber die wollte ich unbedingt mal versuchen. das video hat mich echt mächtig beeindruck!!!!

Ich hoffe du hast das Feuer und den Spiegel gleich kombiniert?!?! Ansonsten wärs ja langweilig....

 

[Gast]

Ich hoffe du hast das Feuer und den Spiegel gleich kombiniert?!?! Ansonsten wärs ja langweilig....

ja, habe ich. jetzt ist das gym asche und ich kenne jeden feuerwehrmann mit vornamen

 

[Gast]

wenn das mal nicht ein anreiz für einen armtag ist

 

[Gast]

so, heute wieder nur geboxt und etwas gedehnt und gerollt.

 

[stefan580]

Des Video ist echt cool.

 

[Gast]

Des Video ist echt cool.

hoffe mal, du meinst nicht den bizeps-kasper


grade noch ein paar schrauben rein/raus gedreht

 

[stefan580]

Des Liegestützvideo

 

[Gast]

Des Liegestützvideo

na, zum glück

 

[Gast]

gestern nur sonntagsspaziergang mit der frau. heute wieder...



training

01.12.14


kniebeugen:
8 x 52kg
5 x 72kg
5 x 92kg
5 x 102kg
im wechsel mit
military press:
8 x 35kg
4 x 62,5kg --> sollten 65 werden, aber ich habe vergessen die zweite 2,5er drauf zu stecken. habs zwar beim rausheben gleich gemerkt, wollte aber dann mal testen wie sich das anfühlt.
10 x 50kg
8 x 50kg

aufrechtes rudern:
7 x 50kg --> 2 sätze (die ersten 4wh gehen schon sauber. der rest abgefälscht aber mit stopp oben)
im wechsel mit
shrugs hinterm rücken:
15 x 130kg
10 x 160kg

kuban. rotation:
15 x 12kg

dehnen/rollen



gruß

 

[Dicker]

Hast Du etwa Urlaub ?

 

[Gast]

nö, job gewechselt und nur noch 20 std in der woche. zb morgen von 14-18 uhr . der neue job soll aber nur zum überbrücken dienen. mache mich grade wieder selbstständig

 

[Dicker]

Dazu sage ich jetzt mal nichts .

 

[Gast]

brauchst du auch nicht

 

[tony]

nö, job gewechselt und nur noch 20 std in der woche. zb morgen von 14-18 uhr . der neue job soll aber nur zum überbrücken dienen. mache mich grade wieder selbstständig

sehr gut! dein eigener chef ist immer gut, mein vater war sein leben selbständig.
viel erfolg