Trainingstagebuch von taurus

[tony]

ich bin auch leicht erkältet
emilia, meine enkelin, hat mich angesteckt.
jetzt muss ich gleich loslegen und weiss nicht wie

 

[pp1998]

Scheint auf Dauer kräftebringend zu sein

Am liebsten zitiere ich meine Zitate . Gutes Training du armer kränklicher von Frau unterjochter Taurus hahaha

 

[tony]

 

[Gast]

@ tony

warum weißt du nicht wie? ist die hantel verbogen?

 

[tony]

ich bin doch krank

aber geht, heute sogar wie ein irrer
so, weitermachen muss

 

[Gast]

mach halt mal pause (ich weiß, das geht nicht.....aber ich wollte das schon immer mal sagen )

 

[tony]

satzpause..

no, pause bringt nix. mehr schaden als reparatur.
du weisst doch wer rastet rostet, der motor muss laufen usw lol

weitermachen

 

[pp1998]

mach halt mal pause (ich weiß, das geht nicht.....aber ich wollte das schon immer mal sagen )

Hahaha mr.T ist voll da

 

[Gast]

training

24.11.14


beugen:
12 x 52kg
12 x 72kg
im wechsel mit
bankdrücken, einarmig, kh:
10/10 x 20er
10/10 x 35er

überzüge mit 2 kh's:
9 x 25er

hüftstrecken:
20wh

shrugs hinterm rücken:
12 x 130kg
12 x 160kg
im wechsel mit
kuban. rotationen:
12 x 12kg --> 2 sätze

dehnen und rollen


====>> schonprogramm.




gruß

 

[Gast]

training


....war heute nur boxen und dehnen. hals wird aber langsam besser...



gruß

 

[Gast]

training

26.11.14


beugen:
10 x 52kg
6 x 72kg
6 x 82kg --> 2 sätze
im wechsel mit
miltiary press:
10 x 30kg
8 x 50kg --> 3 sätze

statt hängendem rudern hatte ich bock auf
latziehen:
15 x 60kg --> 3 sätze
im wechsel mit
bankdrücken:
10 x 50kg
10 x 80kg
15 x 70kg

aufrechtes rudern:
6 x 50kg --> 2 sätze
im wechsel mit
vorgebeugtes seitheben im sitzen:
10/10 x 13er --> 2 sätze

dehnen/rollen


===>> hals fast wieder gut.



gruß

 

[matten]

statt hängendem rudern hatte ich bock auf
latziehen:

ich stehe ja total auf hohes rudern am kabel, aber auch tiefes rudern am kabel (auch sägende genannt)... so ähnlich wie hier nur, daß ich dabei hocke.

 

[Gast]

sägende

sägende? echt jetzt?

das hohe rudern werde ich vielleicht mal testen. wenn ich dran denke...

 

[Gast]

training

27.11.14


zirkel:

• überkopfgehen (kb32)
• hämmern (8/8wh)
• dips (4wh)
• hüftstreck-ruder-kombi (6wh)

10 runden

dehnen und rollen


===>> nochmal etwas leichter.


...und grade eben noch den rat vom heli umgesetzt und schrauben in einen balken gedreht. 6x vertikal, ca auf schulterhöhe und 6x horizontal. also nur 6wh je hand, was aber echt schon gelangt hat! gleich nen pump im unterarm bekommen!!
frau kam dazu und ist kopfschüttelnd wieder gegangen

habe mir natürlich erstmal einen anspruchsvollen sportschraubendreher gebaut






gruß

 

[Dicker]

Sag deiner Frau, ich kann Sie voll verstehen .

 

[Gast]

hehe...sie ist dran gewöhnt, daß ich nicht normal bin

 

[matten]

^^na, ein bisschen zu leicht erscheint mir der schraubendreher schon. wie wäre es damit seitlich noch quasi ein auslegergewicht anzuschweißen?

 

[pp1998]

frau kam dazu und ist kopfschüttelnd wieder gegangen

hehe...sie ist dran gewöhnt, daß ich nicht normal bin

Sie weißt bestens Bescheid aber sind wir nicht alle ein bisschen Bluna ?

 

[helikopta]

...und grade eben noch den rat vom heli umgesetzt und schrauben in einen balken gedreht. 6x vertikal, ca auf schulterhöhe und 6x horizontal. also nur 6wh je hand, was aber echt schon gelangt hat! gleich nen pump im unterarm bekommen!!
frau kam dazu und ist kopfschüttelnd wieder gegangen

habe mir natürlich erstmal einen anspruchsvollen sportschraubendreher gebaut

yeah, so ist es recht. pass auf, dass die Sehnenscheiden sich nicht entzünden ...

 

[Gast]

yeah, so ist es recht. pass auf, dass die Sehnenscheiden sich nicht entzünden ...

guter tipp! ich muss aber sowieso vorsichtig machen. habe seit sonntag ein verstauchtes handgelenk

^^na, ein bisschen zu leicht erscheint mir der schraubendreher schon. wie wäre es damit seitlich noch quasi ein auslegergewicht anzuschweißen?

ich könnte auch ne kettlebell dran schweißen