Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

training

21.11.14


schwunghantel:
10 x 60kg --> 4 sätze
im wechsel mit
klimmzüge, mehrere stopps:
5wh --> 4 sätze

heben mit gestreckten beinen:
10 x 90kg --> 3 sätze
im wechsel mit
military press:
17 x 35kg --> 3 sätze

kh-curls:
10/10 x 20er --> 2 sätze
im wechsel mit
crunches:
2 x max

dehnen/rollen


===>> mp mit hohen wh-zahlen ist schon was feines! schultern wären fast geplatzt! habe jetzt auch eine technik gefunden, welche die seitlichen/hinteren schultern gut erreicht.



gruß

 

[Gast]

training

22.11.14


zirkel:

• ringdips (3wh)
• halos (5/5 x 20kg)
• hämmern (10/10wh)

5 runden nonstop

boxen:
4 x 3 minuten / 40sec pause


===>> hatte heute früh ein kratzen im hals. deswegen mal etwas ruhiger gemacht.




gruß

 

[sportsfreund]

===>> hatte heute früh ein kratzen im hals. deswegen mal etwas ruhiger gemacht.

Sogar ein Stier lernt die Vernunft! Finde ich intelligent, und drücke Daumen dass es gleich wieder weg is.

 

[pp1998]

Sogar ein Stier lernt die Vernunft! Finde ich intelligent, und drücke Daumen dass es gleich wieder weg is.

So ist er halt unser alter Bock. Nicht mehr ganz so stur .

 

[Gast]

hehe..

geht schon wieder. gurgle fleißig mit salzwasser und habe grade ein testbier getrunken

 

[pp1998]

Mach ich auch immer wie mein Opa im 20 Jahrhundert hahahaha. Bier und Salz das war in dem anderen Jahrtausend durchaus verbreitet. Gute Medizin. Montag bist du wieder fit. Gute Besserung auf jeden Fall.

 

[Gast]

Gute Besserung auf jeden Fall

danke, ist aber noch verfrüht. noch stufe ich mich als gesund ein. positives denken und so..

 

[pp1998]

Ha ha mit dem Fighter hat ich zu 1000 % recht. Herrlich.

 

[Gast]

Ha ha mit dem Fighter hat ich zu 1000 % recht. Herrlich.

darf halt die frau nicht wissen. der erzähle ich was vom lauernden sensenmann und hoffe, daß sie mich bedient

 

[pp1998]

Ha ha ha Sollte mir auch die Leiher aneignen. Scheint auf Dauer kräftebringend zu sein

 

[Gast]

Ha ha ha Sollte mir auch die Leiher aneignen. Scheint auf Dauer kräftebringend zu sein

war wunschdenken. mich bedient keiner

 

[Gast]

training

23.11.14


bankdrücken:
8 x 50kg
3 x 70kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
im wechsel mit
trapbar:
8 x 62kg
3 x 102kg
2 x 142kg
1 x 182kg
1 x 202kg

nicht gedehnt und auch nicht gerollt


===>> hals kratzt immer noch. deswegen nur zns-training. bankdrücken recht leicht aber 110 wollte ich außerhalb des racks dann doch nicht versuchen.




gruß

 

[Dicker]

Dem Hals gute Besserung und für die 105 auf der Bank .

 

[Alarm]

Schlie?e mich @Dicker an.....
bis den
bleib stark-werde ganz schnell wieder ganz fit-werde stärker

 

[Gast]

Dem Hals gute Besserung und für die 105 auf der Bank .

Schlie?e mich @Dicker an.....
bis den
bleib stark-werde ganz schnell wieder ganz fit-werde stärker

danke jungs die 105 waren eher zufallsprodukt, weil ich ja keinen bankplan befolge. scheinbar zahlen sich aber meine häufigen lastwechsel (spektrum von 1-15wh) aus

 

[Mr.Wayne]

Taurus drückt 3stellig auf der Bank

 

[tony]

Taurus drückt 3stellig auf der Bank

 

[Gast]

war doch nicht zum ersten mal....und noch dazu totkrank

 

[tony]

na zumindestens hab ichs zum ersten mal gelesen

gute besserung

 

[Gast]

gute besserung

danke, liest sich schlimmer als es ist