Trainingstagebuch von taurus

[pp1998]

Echt geil . Wenn ich 50 Snatches mache da pfeife ich aus allen Löchern quasi wie der Eisi nach dem 2 Myo-Satz. Unglaublich für mich wie man sich so quälen kann .

PS: Wobei letztendlich hat meine Erwartungshaltung gegenüber deiner Wenigkeit klitzekleine Risschen bekommen. Bei Dir setze ich unbewusst voraus dass der Herr noch die 100 mit der anderen unverletzten Hand oder mit welcher Hand auch immer zu Ende schwingt . Dennoch Respekt Mann.

 

[Gast]

Echt geil . Wenn ich 50 Snatches mache da pfeife ich aus allen Löchern

genug der lorbeeren. wenn ich dir ne technikschulung verpassen würde, wärst du auch rasch so weit. ist jetzt echt keine kunst...bissl aber schon

PS: Wobei letztendlich hat meine Erwartungshaltung gegenüber deiner Wenigkeit klitzekleine Risschen bekommen. Bei Dir setze ich unbewusst voraus dass der Herr noch die 100 mit der anderen unverletzten Hand oder mit welcher Hand auch immer zu Ende schwingt .

haha...wenn ich nicht so ein löchriges hirn hätte, wäre das garnicht passiert. bei so hohen wh-zahlen habe ich mir früher immer die finger getaped.

Dennoch Respekt Mann.

danke

 

[Gast]

@matten

wenn ich den laktatknüppel ertrage, erwarte ich von dir selbiges. bin gespannt...

 

[matten]

@matten

wenn ich den laktatknüppel ertrage, erwarte ich von dir selbiges. bin gespannt...

von snatches? ist mir wie gesagt zu langweilig. ich hol mir meinen knüppel lieber mit anderen übungen... gibt ja genug möglichkeiten.

 

[Gast]

gibt ja genug möglichkeiten.

habe ich eigentlich auch gemeint. ich kenne ja deine snatchtechnik

 

[matten]

technik braucht man erst jenseits der 100kg.

>>>>bitte liebe kinder, nehmt das nicht ernst<<<<

 

[Gast]

>>>>bitte liebe kinder, nehmt das nicht ernst<<<<

grade eben:

training

15.11.14


dips:
10 x bw
3 x 22kg --> 3 sätze
im wechsel mit
halos:
5/5 x 20kg
5/5 x 25kg --> 3 sätze

hämmern:
10 er wechsel / 100 schläge

dehnen



gruß

 

[Alarm]

Moinsen @taurus...vielen dank für deine Tips zum thema Griffkraft,....einiges habe ich schon umgesetzt/probiert.....was es mir speziel an Griffkraft bringt kann ich natürlich noch nicht sagen...aber...der erwartetete & erhoffte " Nebeneffekt"...das meine Rheumaschmerzen in den Händen weniger werden...trat nahezu sofort ein,....nach jedem Griffkrafttraining bin ich während des Trainings durch unbd über den Schmerz gegangen.....hatte dann im anschluss an jedes Training sofortige bessere Mobilität in den Händen/Fingern...und stundenlang danach deutlich weniger Schmerzen!!!!
Also trat das ein was ich erhofft hatte....hoffe nun weiter das meine Hebeleistung sich wieder steigert....noch bin ich zu jung um unfit zu sein ;-)
bin also dankbar das du mir durch deine Tips geholfen hast....
bis den
bleib stark -werde stärker

 

[tommy777]

von snatches? ist mir wie gesagt zu langweilig. ich hol mir meinen knüppel lieber mit anderen übungen... gibt ja genug möglichkeiten.

Nimmst halt einen Gripper in die freie Hand. Und immer Richtung Fenster snatchen!

 

[Gast]

training

16.11.14


viking press:
8 x 40kg
6 x 60kg
3 x 80kh (push press)
6 x 60kg
im wechsel mit
trapbarheben:
8 x 62kg
6 x 102kg
5 x 142kg
3 x 182kg

griffkraft
im wechsel mit
bauch

dehnen/rollen



gruß

 

[Gast]

training

17.11.14


kniebeugen:
10 x 52kg
10 x 72kg --> 2 sätze
10 x 92kg
im wechsel mit
aufrecht rudern:
5 x 50kg --> 4 sätze

kastenaufstiege:
10/10wh --> 4 sätze
im wechsel mit
shrugs hinterm rücken:
20 x 90kg
12 x 130kg
10 x 160kg

kubanische rotationen, lh:
20 x 10kg
15 x 12kg

dehnen und rollen



gruß

 

[Rastadave]

shrugs hinterm rücken:

Warum eig. immer hinterm Rücken?

 

[Gast]

weil es mir dann leichter fällt, die schultern hinten zu halten

 

[PowerWheel]

Taurus du hattest mal für nen Kumpel oder so ein Isometrisches Gerät\Plattform gebaut. Wie sind die Erfahrungen und Erfolge ?
Bin grad recht interessiert an dieser Art von Training.

 

[Gast]

Taurus du hattest mal für nen Kumpel oder so ein Isometrisches Gerät\Plattform gebaut. Wie sind die Erfahrungen und Erfolge ?
Bin grad recht interessiert an dieser Art von Training.

keine ahnung. wir treffen uns selten, und ich habe bis jetzt keine rückmeldung.

 

[Gast]

heute nur geboxt, gedehnt und gerollt..

 

[PowerWheel]

Trotzdem Danke Taurus

 

[Gast]

ich werde mal nachfragen. interessiert mich ja auch...

 

[Gast]

training

19.11.14


kniebeugen an den ringen. fersen berühren sich:
30wh --> 4 sätze
im wechsel mit
hängend rudern:
15wh --> 4 sätze

bankdrücken:
10 x 50kg
6 x 90kg
14 x 75kg
im wechsel mit
hüftstrecken:
20wh --> 3 sätze

seitheben, sitzend, vorgebeugt:
10/10 x 13er --> 3 sätze
im wechsel mit
halos:
5/5 x 20kg --> 3 sätze

dehnen/rollen




gruß

 

[Gast]

training

20.11.14


zirkel

• überkopfgehen (kb40)
• klimmzüge mit gestreckten armen (8wh)
• dips mit gestreckten armen (8wh)
• knieheben im hang (10wh)

10 runden + dehnen und rollen


==>> meinen dank an matten, für die inspiration.




gruß