Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

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Yeah! Kann feuchtes Kackpapier wärmstens empfehlen. Ich klau immer das Feuchte von meiner Tochter.

wozu? reibe mich an 'ner eiche sauber

 

[stefan580]

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Vielleicht solltest du Deinen Logtitel mal in "Klotagebuch von Taurus" umbennen .

 

[Rastadave]

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Vielleicht solltest du Deinen Logtitel mal in "Klotagebuch von Taurus" umbennen .

 

[Gast]

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geht gleich mit training weiter

 

[Gast]

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heute wie gestern:

training

19.04.14


10 minuten standrad
10 minuten crosstrainer
10 minuten standrad
10 minuten crosstrainer
--> 40 minuten




gruß

 

[Gast]

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speck, leberkäse und brötchen:



...halbfertiges bärlauch-rührei:



so sah es fertig aus:



mein linker fuß:

 

[matten]

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mein linker fuß:

der kommt aber nicht mehr auf die heiße platte oder?

 

[Gast]

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gleich gibt's rouladen:



mit bärlauch...



..befüllt bis zum kugelfischniveau

 

[Gast]

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der kommt aber nicht mehr auf die heiße platte oder?

nee, hat er nicht mehr nötig

 

[Gast]

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..und weiter geht die fotoshow:

die osterglocken wurden eingepflanzt, aber leider will das nacherfoto nicht so wie ich will



edit

sehe grade: das foto ist im anhang. keine ahnung was da wieder spinnt...



hier der bärlauch aus dem wald:



..und so schaut er eingepflanzt aus:




..das abendessen: rouladen mit bärlauchfüllung, speck, rotkraut und semmelkloß:

 

[stefan580]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Coole Bilder, vor allem der linke Fuß

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hahaha der Taurus , ich glaube ich mag Dich und Eisi weniger wegen dem Sportlichen sondern weil Ihr einfach wie man hier sagt " für jeden Scheiß zu haben seid " , diese Frische eines alten Osterei´s so zu sagen. Herrlich . Coole Latschen wie immer

P.S wegen jeden Scheiß dass mit dem einarmigen Hängen probiere ich am Mittwoch

 

[Gast]

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P.S wegen jeden Scheiß dass mit dem einarmigen Hängen probiere ich am Mittwoch

bin gespannt! ich werd's nicht wiederholen. mir hat letztens gleich wieder die flosse weh getan (eher die haut)

 

[Jearone]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wirf ein Handtuch drüber und halt dich an dem fest. Ich meine nicht, dass die Stange umwickelst und dich daran festhälst, sondern nur am herunterhängenden Handtuch. Ist zwar nochmal schwerer, aber für die Flossen deutlich angenehmer.
Ich hab letztens noch was interessantes bei Rosstraining gesehen: Door grab: RossTraining.com - Training The Hands.

 

[Eisenfresser]

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bin gespannt! ich werd's nicht wiederholen. mir hat letztens gleich wieder die flosse weh getan (eher die haut)

 

[Gast]

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Wirf ein Handtuch drüber und halt dich an dem fest. Ich meine nicht, dass die Stange umwickelst und dich daran festhälst, sondern nur am herunterhängenden Handtuch. Ist zwar nochmal schwerer, aber für die Flossen deutlich angenehmer.
Ich hab letztens noch was interessantes bei Rosstraining gesehen: Door grab: RossTraining.com - Training The Hands.

bin momentan mit wristroller und kh am arbeiten. die hängerei habe ich früher ausgiebig trainiert. zzt übe ich immer damit: https://www.youtube.com/watch?v=EtKAs6gNFPs

 

[Jearone]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hab ich schon gesehen. Ich mach auch viel mit dem wrist roller und danach immer noch statische Haltearbeit. Entweder einfach Gewicht auf die fat bar und dann stumpf halten oder die dicken bumper plates festhalten (ich hab so kleine Pfoten, dass ich grad mal mit den Fingerkuppen drum komme, was die Sache nicht leichter macht). Ansonsten noch hammer curls mit den fatgripz extreme. Hätte nicht gedacht, dass sich so schnell Masse an den Unterarmen bildet.

 

[Gast]

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Hätte nicht gedacht, dass sich so schnell Masse an den Unterarmen bildet.

egentlich ist mir ja die griffkraft wichtiger, wegen dem kettlebelltraining....
über schnelle zuwächse kann ich übrigens nicht berichten. sind so störrisch wie der rest.

..hatte neulich nach dem kofferkreuzheben mk in den u-armen...

 

[Gast]

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training

21.04.14


kniebeugen, taurusbar:
8 x 52kg
5 x 72kg
5 x 92kg
3 x 102kg --> 3 sätze
im wechsel mit
military press:
10 x 30kg
10 x 40kg --> 5 sätze

beinkabeldrücken --> nach wenigen wh abgebrochen (adduktorenzerrung)
kastenaufstiege --> auch schmerzhaft
also mit kniebeugen weitergemacht (da tuts am wenigsten weh)
5 x 82kg --> 3 sätze
im wechsel mit
aufrechtes rudern, sz-stange:
8 x 37kg --> 3 sätze

kubanische rotation am kabel:
15 x 10kg --> 3 sätze
im wechsel mit
shrugs, explosiv:
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 180kg

crunch susa knieheben/klimmstange:
1 x max

dehnen




gruß

 

[Týr]

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Die Beugen sehen gut aus!

und ich beneide dich jedesmal wieder um dein gym