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- 29. Januar 2009
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- 48.285
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
danke leute!!
ein video würde ich auch gerne sehen!!!
habe von ishina den download für den "dvd-video-soft-free-converter" bekommen. aber ich bin anscheinend zu blöde dafür!!!![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
kennt sich jemand aus?
ich filme mit der "canon-power-shot a470"
1 minute film ohne konvertieren auf y.t. hochladen dauert 80 minuten!!
und mit dem converter komme ich nicht klar.
gruss taurus
...finde ich auch!!!
Gruß Eisi
danke leute!!
ein video würde ich auch gerne sehen!!!
habe von ishina den download für den "dvd-video-soft-free-converter" bekommen. aber ich bin anscheinend zu blöde dafür!!!
kennt sich jemand aus?
ich filme mit der "canon-power-shot a470"
1 minute film ohne konvertieren auf y.t. hochladen dauert 80 minuten!!
und mit dem converter komme ich nicht klar.
gruss taurus
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Gast
Guest
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Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
@ muahaha
movie maker habe ich nicht (kann man damit konvertieren?)
----------------------------------------------------------------------------------------
heute kam der bestellte boxsack endlich an!
habe ihn aufgehängt und jetzt grade 10min draufeingeprügelt.
fazit: super sache für oberkörper-cardio!! bis auf ein paar blutergüsse und gelenkschmerzen an den händen, bin ich sehr zufrieden!!
gruss taurus
@ muahaha
movie maker habe ich nicht (kann man damit konvertieren?)
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heute kam der bestellte boxsack endlich an!
habe ihn aufgehängt und jetzt grade 10min draufeingeprügelt.
fazit: super sache für oberkörper-cardio!! bis auf ein paar blutergüsse und gelenkschmerzen an den händen, bin ich sehr zufrieden!!
gruss taurus
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
hallo
20.03.10
training
musik: heaven shall burn "antigone", ministry "the last sucker", megadeth "endgame"
boxprünge:
12 x
12 x
12 x
farmers lift:
5 x 90kg
5 x 90kg
3 x 130kg
1 x 130kg
3 x 155kg
3 x 155kg
3 x 155kg
5 x 139kg (90%)
pistols, leiter, je bein:
1/2/3/4/5/6/7/6/5/4/3/2/1/ = 49wh (gesamt: 98wh)
military press mit kb24, leiter, je arm:
1/2/3/4/5/6/7/6/5/4/3/2/1 = 49wh (gesamt: 98wh)
curls im sitzen, fat-bar:
15 x 38kg
12 x 38kg
12 x 38kg
knieheben an der klimmstange:
36 wh
fazit: farmers lift überaschend leicht aber läuft wie geplant.
gruss taurus
hallo
20.03.10
training
musik: heaven shall burn "antigone", ministry "the last sucker", megadeth "endgame"
boxprünge:
12 x
12 x
12 x
farmers lift:
5 x 90kg
5 x 90kg
3 x 130kg
1 x 130kg
3 x 155kg
3 x 155kg
3 x 155kg
5 x 139kg (90%)
pistols, leiter, je bein:
1/2/3/4/5/6/7/6/5/4/3/2/1/ = 49wh (gesamt: 98wh)
military press mit kb24, leiter, je arm:
1/2/3/4/5/6/7/6/5/4/3/2/1 = 49wh (gesamt: 98wh)
curls im sitzen, fat-bar:
15 x 38kg
12 x 38kg
12 x 38kg
knieheben an der klimmstange:
36 wh
fazit: farmers lift überaschend leicht aber läuft wie geplant.
gruss taurus
- Registriert
- 17. November 2007
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- 5.653
AW: Trainingstagebuch von taurus
Sehr schön! Starker lift, gute pistols, nice MP!
Boxt du etwa ohne Handschuhe?! ^^
Sehr schön! Starker lift, gute pistols, nice MP!
Boxt du etwa ohne Handschuhe?! ^^
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
dass nicht, aber durch gedankenloses prügeln...
dass nicht, aber durch gedankenloses prügeln...
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
hallo
21.03.10
musik: billy talent II
boxen (ausdauer):
3 runden á 5 minuten
dazwischen 2 minuten pause
fazit: kommt man gut ins schwitzen!
gruss taurus
hallo
21.03.10
musik: billy talent II
boxen (ausdauer):
3 runden á 5 minuten
dazwischen 2 minuten pause
fazit: kommt man gut ins schwitzen!
gruss taurus
- Registriert
- 29. Januar 2009
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- 48.285
AW: Trainingstagebuch von taurus
GEIL...Billy Talent haben wir heute auch gehört...
Gruß Eisi
GEIL...Billy Talent haben wir heute auch gehört...
Gruß Eisi
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
hallo
22.03.10
mini-train.
musik: system of a down "mezmerize", "hypnotize"
statischer barrenstütz an den ringen, ringabstand 130cm:
15sec x bw
15sec x bw
15sec x bw + 14kg
15sec x bw + 14kg
15sec x bw + 14kg
snatch, techniktraining, je seite:
5 x kb20
3 x kb24
3 x kb28
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb28
3 x kb24
3 x kb20
l-fly, kh, je arm:
12 x 9kg
12 x 9kg
l-fly, kabelzug, je arm:
15 x 5kg
15 x 5kg
kubanisch, lh:
20 x 10kg
clubbell-mills, je arm:
20 x
russian-twist (nur bw)
50l/50r
[YOUTUBE]k9c7xMXhKEE[/YOUTUBE]
gruss taurus
hallo
22.03.10
mini-train.
musik: system of a down "mezmerize", "hypnotize"
statischer barrenstütz an den ringen, ringabstand 130cm:
15sec x bw
15sec x bw
15sec x bw + 14kg
15sec x bw + 14kg
15sec x bw + 14kg
snatch, techniktraining, je seite:
5 x kb20
3 x kb24
3 x kb28
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb28
3 x kb24
3 x kb20
l-fly, kh, je arm:
12 x 9kg
12 x 9kg
l-fly, kabelzug, je arm:
15 x 5kg
15 x 5kg
kubanisch, lh:
20 x 10kg
clubbell-mills, je arm:
20 x
russian-twist (nur bw)
50l/50r
[YOUTUBE]k9c7xMXhKEE[/YOUTUBE]
gruss taurus
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
hallo
23.03.10
training, teil 1, 9:00uhr
musik: voivod "nothingface"
aufwärmung mit kettlebell
kniebeugen, volle rom:
5 x 52kg
5 x 52kg
3 x 67kg
20 x 67kg + 30kg ketten
teil 2, 13:15uhr
musik: napalm death "fear, emptiness, despair", system of a down "hypnotize"
boxsprünge:
17 x
15 x
12 x
snatch-test training, locker, ohne gesamtzeit:
je seite 10wh mit kb24 dann 2min pause
gesamt-wh: 200
rückenstrecken, lh:
8 x 67kg
10 x 67kg
hängen an der klimmstange:
1min x bw + 12kg
1min x bw + 24kg
1min x bw + 34kg
fazit: snatch heute mal locker --> hat spass gemacht. beim rückenstrecken hantel nach jeder wh abgelegt
und neue spannung aufgebaut --> besser in der ausführung.
gruss taurus
hallo
23.03.10
training, teil 1, 9:00uhr
musik: voivod "nothingface"
aufwärmung mit kettlebell
kniebeugen, volle rom:
5 x 52kg
5 x 52kg
3 x 67kg
20 x 67kg + 30kg ketten
teil 2, 13:15uhr
musik: napalm death "fear, emptiness, despair", system of a down "hypnotize"
boxsprünge:
17 x
15 x
12 x
snatch-test training, locker, ohne gesamtzeit:
je seite 10wh mit kb24 dann 2min pause
gesamt-wh: 200
rückenstrecken, lh:
8 x 67kg
10 x 67kg
hängen an der klimmstange:
1min x bw + 12kg
1min x bw + 24kg
1min x bw + 34kg
fazit: snatch heute mal locker --> hat spass gemacht. beim rückenstrecken hantel nach jeder wh abgelegt
und neue spannung aufgebaut --> besser in der ausführung.
gruss taurus
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
sluthardt
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- Registriert
- 30. Januar 2009
- Beiträge
- 1.100
AW: Trainingstagebuch von taurus
na wie siehts aus mit gemeinsamen training =) hab heute bei meinem onkel trainiert, war total besch... dann ewig vorher noch gesucht fitnessstudio - in sonneberg sind mehrere aber irgendwie will jeder für ein popeliges probetraining 13 euro
na wie siehts aus mit gemeinsamen training =) hab heute bei meinem onkel trainiert, war total besch... dann ewig vorher noch gesucht fitnessstudio - in sonneberg sind mehrere aber irgendwie will jeder für ein popeliges probetraining 13 euro
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
@ sluthardt: pn ist unterwegs!
-------------------------------------------------------------------------------------
hallo
24.03.10
mini-train.
musik: obituary "darkest day", napalm death "time waits for no slave"
statischer barrenstütz an den ringen (ringabstand 130cm)
alles bw:
15sec
20sec
25sec
30sec
snatch, techniktraining, je seite:
10 x kb16
10 x kb20
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb28
3 x kb28
3 x kb28
clean + snatch, je seite
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
snatch, je seite
5 x kb24
5 x kb24
l-fly, kh, je seite:
20 x 9kg
5 x 13kg
12 x 9kg
boxen:
3 runden á 5 minuten
fazit: boxen belastet die kernmuskulatur enorm.
auch schulter, arme, brust und beine bekommen gut was ab. sehr guter cardio-effekt.
gruss taurus
@ sluthardt: pn ist unterwegs!
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hallo
24.03.10
mini-train.
musik: obituary "darkest day", napalm death "time waits for no slave"
statischer barrenstütz an den ringen (ringabstand 130cm)
alles bw:
15sec
20sec
25sec
30sec
snatch, techniktraining, je seite:
10 x kb16
10 x kb20
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb28
3 x kb28
3 x kb28
clean + snatch, je seite
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
1 x kb32
snatch, je seite
5 x kb24
5 x kb24
l-fly, kh, je seite:
20 x 9kg
5 x 13kg
12 x 9kg
boxen:
3 runden á 5 minuten
fazit: boxen belastet die kernmuskulatur enorm.
auch schulter, arme, brust und beine bekommen gut was ab. sehr guter cardio-effekt.
gruss taurus
- Registriert
- 29. Januar 2009
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- 48.285
AW: Trainingstagebuch von taurus
...nimm ihn hart ran!!! ...er kann es ab!!!
Gruß Eisi
...nimm ihn hart ran!!! ...er kann es ab!!!
Gruß Eisi
D
DanHan
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
Rotzfrech....Wenn sie gut sind haben sie einen Kunden mehr. So dann nicht.
Geht in Richtugn Iron Cross...oder?
Bei dem Ringabstand? Ordentlich!!
in sonneberg sind mehrere aber irgendwie will jeder für ein popeliges probetraining 13 euro
Rotzfrech....Wenn sie gut sind haben sie einen Kunden mehr. So dann nicht.
Geht in Richtugn Iron Cross...oder?
Bei dem Ringabstand? Ordentlich!!
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
von iron cross habe ich noch nie gehört...
ich mache die statischen sachen für die "geist/muskel-verbindung"
hauptproblem beim barrenstütz ist das atmen...durch die anspannung geht fast kein luftholen mehr...aber man trainiert ja um besser zu werden
von iron cross habe ich noch nie gehört...
ich mache die statischen sachen für die "geist/muskel-verbindung"
hauptproblem beim barrenstütz ist das atmen...durch die anspannung geht fast kein luftholen mehr...aber man trainiert ja um besser zu werden
- Registriert
- 17. November 2007
- Beiträge
- 5.653
AW: Trainingstagebuch von taurus
Turnerübung:
http://www.youtube.com/watch?v=pzEjGA7zki0
Aber Stütz und iron cross ist imho dann doch noch sehr unterschiedlich.
Turnerübung:
http://www.youtube.com/watch?v=pzEjGA7zki0
Aber Stütz und iron cross ist imho dann doch noch sehr unterschiedlich.
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
stimmt!
die ring-ketten hängen oben 130cm auseinander, im stütz halte ich die ringe eng am körper. ich arbeite sonst mit zusatzgewicht. je mehr, desto stärker zieht es die ringe vom körper weg
________________________________________________________________
hallo
25.03.10
sluthardt war heute zum training da!!
wir hatten echt viel spass.
er hat bd bis 115kg gemacht (auf wdh´s) und etliche andere sachen!
ich habe einen teil von morgen vorgezogen (war eigentlich pause, weil ich seit letzten montag jeden tag trainiert habe)
snatch, technik, je seite:
10 x kb16
7 x kb20
5 x kb24
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb28
3 x kb28
3 x kb28
dips, leiter, + 14kg:
2/5/10/15/10/5/2 = 49wh
bankdips:
15 x bw
20 x bw + 55kg
fazit: super wenn jemand bei den bankdips die scheiben in den schoss legt!!
@ sascha: freue mich auf montag!
gruss taurus
stimmt!
die ring-ketten hängen oben 130cm auseinander, im stütz halte ich die ringe eng am körper. ich arbeite sonst mit zusatzgewicht. je mehr, desto stärker zieht es die ringe vom körper weg
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hallo
25.03.10
sluthardt war heute zum training da!!
wir hatten echt viel spass.
er hat bd bis 115kg gemacht (auf wdh´s) und etliche andere sachen!
ich habe einen teil von morgen vorgezogen (war eigentlich pause, weil ich seit letzten montag jeden tag trainiert habe)
snatch, technik, je seite:
10 x kb16
7 x kb20
5 x kb24
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb32
3 x kb28
3 x kb28
3 x kb28
dips, leiter, + 14kg:
2/5/10/15/10/5/2 = 49wh
bankdips:
15 x bw
20 x bw + 55kg
fazit: super wenn jemand bei den bankdips die scheiben in den schoss legt!!
@ sascha: freue mich auf montag!
gruss taurus