Trainingstagebuch von taurus

[tommy777]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Krass, noch zwei Weitere und Du kannst damit Transformer spielen!

 

[Gast]

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der steht zum verkauf mal schauen....entweder das crossfitstudio in der nähe, oder einer von euch

 

[tommy777]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hmm... Ich tendiere eher zum Trekkerreifen, sorry. Aber wenn Du ein paar Kugeln loswerden willst......

 

[PowerWheel]

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beinstrecken (maschine wg zerrung):

...wußte gar nicht das du eine Beinstreckermaschine hast ?

 

[MondayMassacre]

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Ahaha, der hat sich geteilt! Wenn das so weitergeht, hast du in ein paar Monaten die Garage voll mit den Dingern

 

[McBain]

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training

20.05.14


zirkel:

• reifendreschen mit 10,5kg hammer (10/10wh)
• überkopflaufen (je seite ca 18m mit kb32 in hochhalte)
• klimmen mit füße oben (6wh)
• dips (5wh)
• seilchen (30wh)

nonstop: 10 runden


für die zeitstopper: habe ~30 minuten gebraucht. hätte nach der 5ten runde schon kotzen können

danach noch gedehnt.





gruß

Derbe TE.

 

[Gast]

...wußte gar nicht das du eine Beinstreckermaschine hast ?

habe so ziemlich jeden mist

Ahaha, der hat sich geteilt! Wenn das so weitergeht, hast du in ein paar Monaten die Garage voll mit den Dingern

jo, die legen eier die ich höchstpersönlich ausbrüte

Hmm... Ich tendiere eher zum Trekkerreifen, sorry.

sind mir zu weich, leicht und labberig

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

22.05.14


u-arm

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dabei wollte ich es eigentlich belassen. die sportsucht hat mehr gefordert..deswegen weitergemacht..

zirkel:

• überkopflaufen (32er kugel in hochhalte; je arm ca 18m)
• auf den reifen hämmern (10/10 x 10,5kg hammer)
• 5 dips
• 5 klimms mit füße oben

nonstop, 12 runden

dehnen


===>> ca 60 minuten geackert....war geil!!!




gruß

 

[Gast]

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bin wieder da. hatte 2 tage kein netz und melde mich jetzt über meine neue 50.000er leitung zurück

 

[Eisenfresser]

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bin wieder da. hatte 2 tage kein netz und melde mich jetzt über meine neue 50.000er leitung zurück

ist mir gar nicht aufgefallen...wobei es war irgendwie ruhiger als sonst...

 

[tommy777]

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Das war wie Urlaub!

 

[Gast]

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ist mir gar nicht aufgefallen...wobei es war irgendwie ruhiger als sonst...

Das war wie Urlaub!

 

[Gast]

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training (gestern)

23.05.14


snatches:
10/10 x kb20
10/10 x kb24
10/10 x kb28
10/10 x kb32
8/8 x kb36 --> hart an der grenze des machbaren. könnte aber sogar pr sein.

swingbar:
10 x 70kg
10 x 85kg

beinstrecker statt beugen:
4 x 20wh
im wechsel mit klimmzüge:
4 x 8wh

kh-curls im sitzen:
10/10 x 17er --> 3 sätze
im wechsel mit
beincurls, ringe:
3 x max

dehnen

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training

24.05.14


selbstmordzirkel

• überkopflaufen (kb32 überkopf / kb28 in der freien hand)
• reifen verkloppen (10/10 x 10,5kg hammer)
• dips (5wh)
• hängendes rudern (6wh)

nonstop 10 runden. überkopflauf sehr heftig!!

dehnen


====>>> gute 40 minuten gebraucht



gruß

 

[Rastadave]

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Wie "steuerst" du dein Überkopflaufen? Auf Strecke oder auf Zeit?

 

[Gast]

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Wie "steuerst" du dein Überkopflaufen? Auf Strecke oder auf Zeit?

auf strecke. habe ein video gemacht, aber yt verarbeitets ewig nicht. fahre jetzt zu nem kumpel, hoffentlich kann ich den clip später reinstellen...

 

[Gast]

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fahre jetzt zu nem kumpel, hoffentlich kann ich den clip später reinstellen...

grade wieder reingekommen.

y.t. hat die verarbeiteung noch nicht auf die reihe gebracht

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

jetzt aber....

 

[Rastadave]

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oha, wer hat denn so ne gute Kameraführung?? Da Wackelt ja gar nichts...

 

[Gast]

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oha, wer hat denn so ne gute Kameraführung?? Da Wackelt ja gar nichts...

meine frau

 

[Alarm]

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meine frau

Du hast es gut.....