Hubert
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- 1. Oktober 2024
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Hallo,
ja die Lungenproblematik kann mit Ausdauer und Krafttraining "bekämpft" werden. In den letzten 2 Wochen habe ich meine PB noch weiter auf 1 Stunde stairmaster mit 3.300 Stufen und 1 Stunde Rudern mit 10.000 Metern gesteigert, das ist sehr zufriedenstellend (und in meinem Studio bin ich wohl der Einzige der sich so auf den beiden Geräten quält). Aus Zeitgründen werde ich die Dauer des Ausdauertrainings nicht mehr steigern, 30-40 Minuten mache ich nach der Cardio noch KT und cool down auf Laufband oder Fahrrad.
ja die Lungenproblematik kann mit Ausdauer und Krafttraining "bekämpft" werden. In den letzten 2 Wochen habe ich meine PB noch weiter auf 1 Stunde stairmaster mit 3.300 Stufen und 1 Stunde Rudern mit 10.000 Metern gesteigert, das ist sehr zufriedenstellend (und in meinem Studio bin ich wohl der Einzige der sich so auf den beiden Geräten quält). Aus Zeitgründen werde ich die Dauer des Ausdauertrainings nicht mehr steigern, 30-40 Minuten mache ich nach der Cardio noch KT und cool down auf Laufband oder Fahrrad.