Arschbombe
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- Registriert
- 8. November 2009
- Beiträge
- 29
Hi Leute,
werde hier beginnen mein Training aufzuschreiben,
bin 1,85 groß und 83kg leicht, Training schon eine
ganze Weile, mit Höhen und Tiefen (und etlichen
Trainingspausen).
Plan ist (der Kb- und Kh- Teil) von Sheiko #29.
17.2.2010
Woche 1, Tag 1:
Kniebeuge: 5x50; 5x65; 2x5x80; 5x5x90
Rudern am Kabelzug: 5x8
Kh-Bd: 8x25; 4x6x30
werde hier beginnen mein Training aufzuschreiben,
bin 1,85 groß und 83kg leicht, Training schon eine
ganze Weile, mit Höhen und Tiefen (und etlichen
Trainingspausen).
Plan ist (der Kb- und Kh- Teil) von Sheiko #29.
17.2.2010
Woche 1, Tag 1:
Kniebeuge: 5x50; 5x65; 2x5x80; 5x5x90
Rudern am Kabelzug: 5x8
Kh-Bd: 8x25; 4x6x30