Thors Trainingslog

[Foxi83]

Kaffe dehydriert nicht. Er triggert nur die Entleerung der Blase.

 

[Dicker]

Kaffe dehydriert nicht. Er triggert nur die Entleerung der Blase.

Und er kann Männer am Leben erhalten !

 

[Thor1984]

Kaffe dehydriert nicht. Er triggert nur die Entleerung der Blase.

Ist das nicht das Gleiche?

 

[Thor1984]

Ich habe mir eine "300" Challenge ausgedacht. Ich werde nun die nächsten 2 Wochen abwechselnd wie folgt trainieren:

Tag A: 300 Liegestütze
Tag B: 300 Hängendes Rudern
Tag C: 300 Kniebeugen

1 Minute Pause zwischen den Sätzen.

 

[Stefan13689]

Ich habe mir eine "300" Challenge ausgedacht. Ich werde nun die nächsten 2 Wochen abwechselnd wie folgt trainieren:

Tag A: 300 Liegestütze
Tag B: 300 Hängendes Rudern
Tag C: 300 Kniebeugen

1 Minute Pause zwischen den Sätzen.

klingt gut
sind die 300 Wdh. auf den ganzen Tag verteilt oder reist du die in einer Einheit runter?

 

[Thor1984]

klingt gut
sind die 300 Wdh. auf den ganzen Tag verteilt oder reist du die in einer Einheit runter?

In einer Einheit. Ich stehe immer mehr auf möglichst einfaches, stumpfes Training. Aber weh tun muss es trotzdem.

 

[Foxi83]

Ist das nicht das Gleiche?

Nein. Dehydrieren werden deine Nieren angeregt Wasser aus deinem Blut in die Blase zu pumpen. Beim triggern der Blase musst du einfach Pipi mit dem was schon in der Blase drin war. Das ist nicht mehr als ohne den Kaffee schon drin war.

 

[Thor1984]

Nein. Dehydrieren werden deine Nieren angeregt Wasser aus deinem Blut in die Blase zu pumpen. Beim triggern der Blase musst du einfach Pipi mit dem was schon in der Blase drin war. Das ist nicht mehr als ohne den Kaffee schon drin war.

Ich habe trotzdem das Gefühl, dass da genauso viel rauskommt, nur öfter

 

[Foxi83]

Das täuscht einfach, darum meinen das auch alle. Es gibt zig Studien die das widerlegt haben.

http://www.coffeeandhealth.org/hcp-resources/fluid-balance-2/

 

[Thor1984]

Tag A: Ziel - 300 Liegestütze

60 Sek. Pause zwischen den Sätzen. Nach jedem hunderter 2 Minuten Pause.

30
25
20
20
5
100

25
15
20
20
20
100

40
20
30
10
100

300

Im letzten Durchgang hatte ich auf einmal wieder mehr Power. Vielleicht war ich dann endlich richtig aufgewärmt.
Das Training hat etwas über eine halbe Stunde gedauert. Meine Handgelenke sind ziemlich groggi, aber das wird wieder.
Ansonsten macht es aber Spaß. Schön stumpf und Brust und Trizeps sind schön aufgepumpt.

 

[Power Wheel]

Ich habe mir eine "300" Challenge ausgedacht. Ich werde nun die nächsten 2 Wochen abwechselnd wie folgt trainieren:

Tag A: 300 Liegestütze
Tag B: 300 Hängendes Rudern
Tag C: 300 Kniebeugen

1 Minute Pause zwischen den Sätzen.

Brutal

 

[Thor1984]

Brutal

Kostet aber nicht viel Zeit, ist effektiv und mein Muskelkater heute morgen in Brust und Trizeps ist nicht von dieser Welt
Diesen Plan werde ich erst einmal durchziehen und später vielleicht mal die Übungen gegen Dips, Klimmzüge und Ausfallschritte tauschen - dann aber mit "nur" 100 oder 200 Wiederholungen.

Tag B: Ziel - 300 Kniebeugen

10
20
20
20
10
10
10
100

20
20
10
15
5
20
10
100

10
20
10
10
10
20
20
100

Die Kniebeugen fielen mir wesentlich schwerer als die Liegestütze. Am Ende war mir kotzübel und die Pausenzeiten von 60 Sekunden konnte ich nicht immer einhalten.
Jetzt brennen die Beine und ich mache mich auf zu meinem letzten Arbeitstag...

 

[sportsfreund]

Die Kniebeugen fielen mir wesentlich schwerer als die Liegestütze. Am Ende war mir kotzübel und die Pausenzeiten von 60 Sekunden konnte ich nicht immer einhalten.
Jetzt brennen die Beine und ich mache mich auf zu meinem letzten Arbeitstag...

1. dir fallen Kniebeugen schwerer als Liegestütz?! thefuck
2. machst dich komplett selbständig oder wie?

 

[Thor1984]

1. dir fallen Kniebeugen schwerer als Liegestütz?! thefuck
2. machst dich komplett selbständig oder wie?

Meine Beine sind meine absolute Schwachstelle. Liegestütze fielen mir schon immer leicht.
Ich bin nebenberuflich selbstständig, würde aber nicht ausschließen in Zukunft komplett eigenständig zu arbeiten. Warum fragst du?

 

[Dicker]

und ich mache mich auf zu meinem letzten Arbeitstag...

..................für diese Woche ?

 

[sportsfreund]

Meine Beine sind meine absolute Schwachstelle. Liegestütze fielen mir schon immer leicht.
Ich bin nebenberuflich selbstständig, würde aber nicht ausschließen in Zukunft komplett eigenständig zu arbeiten. Warum fragst du?

Naja weil du "auf zu meinem letzten Arbeitstag" geschrieben hast.... oder freust du dich einfach so sehr darüber dass Freitag is?

 

[Thor1984]

Naja weil du "auf zu meinem letzten Arbeitstag" geschrieben hast.... oder freust du dich einfach so sehr darüber dass Freitag is?

Achso nee, ich habe jetzt zwei Wochen Urlaub

 

[Thor1984]

..................für diese Woche ?

Ich habe jetzt zwei Wochen Urlaub

 

[sportsfreund]

Achso nee, ich habe jetzt zwei Wochen Urlaub

cool, was besonderes vor?

 

[Thor1984]

cool, was besonderes vor?

Wahrscheinlich "spontan" nach München und dann an den Gardasee