Thors Trainingslog

[Thor1984]

Heute endlich wieder Training...

Klimmzüge
5
5
6
6
4

Hängendes Rudern
7
8
8

Langhantelcurls
10 x 20 Kilo
8 x 20 Kilo
8 x 20 Kilo

 

[sportsfreund]

welcome back

 

[Thor1984]

Liegestütze
30
30
30
30
20
20
20
20
200

Dips
7
6
8

Frontdrücken
8 x 20 Kilo
8 x 20 Kilo
8 x 20 Kilo

 

[Thor1984]

Habe mich heute mit zwei Freunden dazu entschieden, an zwei Volksläufen teilzunehmen. Der erste ist der recht kurze Osterlauf in Paderborn (10 Kilometer) der zweite ist der gute, alte Hermannslauf (32 KIlometer). Am Wochenende ist dann die erste Laufeinheit geplant.

Kniebeugen
20
20
20

Ausfallschritte im Gehen
22 pro Seite
22 pro Seite
22 pro Seite

Fallschirmspringer
30
30
20

 

[Thor1984]

Heute war leider wieder nur ein kurzes Training drin. Naja, besser als nichts.

Klimmzüge im Untergriff
7
6
6
6
4

Langhantelcurls
10 x 20 Kilo
10 x 20 Kilo
10 x 20 Kilo

 

[Thor1984]

1 Stunde Lauftraining. Kondition ist nicht vorhanden. Das kann noch was werden...

 

[Foxi83]

1 Stunde Lauftraining. Kondition ist nicht vorhanden. Das kann noch was werden...

Dein Wort in Gottes Ohr!

 

[Thor1984]

Liegestütze auf Griffen
20
20
10

Liegestütze (normal)
40
30
20
10

Dips
6
7
6

Frontdrücken
8 x 20 Kilo
8 x 20 Kilo
8 x 20 Kilo

 

[Power Wheel]

Liegestütze auf Griffen
20
20
10

Liegestütze (normal)
40
30
20
10

Dips
6
7
6

Frontdrücken
8 x 20 Kilo
8 x 20 Kilo
8 x 20 Kilo

machst du auch Liegestütze mit erhöhten Beinen ?

 

[Thor1984]

machst du auch Liegestütze mit erhöhten Beinen ?

Aktuell nicht. Als nächstes kommen aber mal wieder Liegestütze mit Gewichtsweste.

 

[Power Wheel]

Aktuell nicht. Als nächstes kommen aber mal wieder Liegestütze mit Gewichtsweste.

Liegestütze mit erhöhten Beinen und der Gewichtsweste auf Griffen

 

[Thor1984]

Liegestütze mit erhöhten Beinen und der Gewichtsweste auf Griffen

Dann ist das Training aber schnell vorbei

 

[Thor1984]

Heute 12 Kilometer laufen. Bin sehr langsam gelaufen, ging eigentlich.

 

[Thor1984]

Heute wieder nur wenig Zeit...

Klimmzüge
3
6
6
6
5

Dips
10
10
10

 

[Thor1984]

Liegestütze
30
50
40
30
30
20

 

[Thor1984]

Heute endlich wieder Zeit für Sport.

100 Liegestütze
100 hängendes Rudern
1 Stunde laufen

 

[Thor1984]

Gestern: 30 Minuten Laufen
Heute: 30 Minuten Laufen + 30 Minuten Rückengymnastik

 

[Thor1984]

Melde mich auch mal wieder zurück im Training...

Klimmzüge
5
5
5
5
5

Fallschirmspringer
15
15
15

Liegestütze
40
30
30

Dips
10
10
10

Planke
60 Sek
30 Sek
30 Sek

 

[sportsfreund]

Heast, was war los?

 

[Thor1984]

Heast, was war los?

Die letzten Wochen bestanden aus Arbeit, Arbeit und nochmal Arbeit...jetzt zum Ende des Jahres hin, wird es aber zum Glück besser. War auch echt grenzwertig.