The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

Das ist eher was uraltes, was mit dem ganzen Internetfirlefanz der letzten Jahre in Vergessenheit geraten ist

Ist mir Bekannt, dass er sich jetzt vor allem mit Griffkraft beschäftigt. Letztes Jahr war er damit auch in Oberasbach bei Nürnberg, beim PuP Wettkampf. Ich wollte hin, konnte aber nicht.

 

[Volzotan]

Letztes Jahr war er damit auch in Oberasbach bei Nürnberg, beim PuP Wettkampf. Ich wollte hin, konnte aber nicht.

Ja, die verrückten haben da die DM griffkraft veranstaltet. Darauf hatte ich mich sehr gefreut aber dann nichts davon mitbekommen, weil ich nur mit dem push & pull beschäftigt war.
Für 2020 habe ich mir definitiv auch Griffkraftwettkämpfe vorgenommen. Wäre irgendwie auch verschwendetes Talent, sowas nicht zu machen.

 

[ralle]

Mal ne Frage in die Runde:
Ich habe in meiner letzten Einheit 5x5x125 gedrückt. Wie würdet ihr die Versuche am Wettkampf am nächsten Samstag gewichten?

Ich wollte auf Sicherheit gehen:
130
140
150
Wollte dieses Jahr einfach nochmal die 150 auf einem Wettkampf drücken.

 

[pp1998]

140/150/... Je nach Bedarf bei 5*5 mit 125 ist 130 als Aufwärmer gedacht

 

[ralle]

140/150/... Je nach Bedarf bei 5*5 mit 125 ist 130 als Aufwärmer gedacht

Ich hab halt keine klassische Wettkampfvorbereitung gemacht, sondern nur stur mein 5x5 durchgezogen, ich weiß jetzt gar nicht, wie es sich aktuell mit schweren Gewichten verhält. Daher diese zugegeben dämliche Frage, da hier doch einiges an Kompetenz versammelt ist.

 

[Dicker]

Ich drücke derzeit 125 gerade 1 x und werde in Vechta wohl auch mit 130 eröffnen. Von daher sehe ich den Tip von pp1998 als real machbar an !
Beim warmmachen genau in den eigenen Körper reinhören, mit dem Startversuch muß man sich sicher sein .

 

[JoneZ]

Ich hab halt keine klassische Wettkampfvorbereitung gemacht, sondern nur stur mein 5x5 durchgezogen

Warum eigentlich?

 

[ralle]

Warum eigentlich?

Zum ersten zum testen im Wettkampf...

Zweitens, weil ich mal länger 5x5 testen wollte, weil es bei mir in der Vergangenheit Kraftzuwachs brachte, außerdem hätte ich gern mal wieder einen Bank PR, wenn schon beim Heben und Beugen nix geht.

Daher 5x5 Bankdrücken, Wettkämpfe nebenbei, damit sich der Körper nicht zu sehr daran adaptiert.

Möchte ich jetzt mal länger so durchziehen.

 

[ralle]

Heute auf Seminar in Bamberg , toll heute Nacht hat es zum ersten Mal geschneit und im Fichtelgebirge war alles weiß

 

[De Hoop]

In Bamberg? Das ist ja schon im schönen Franken

 

[ralle]

In Bamberg? Das ist ja schon im schönen Franken

Aber die A9 war gesperrt, musste über Kulmbach fahren, extreme gurckerei

 

[De Hoop]

Ja, wenn da eine Autobahn dicht ist, wird es schnell seeeehr ländlich

Gab es denn wenigstens ein Aecht Schlenkerla?

 

[ralle]

Ja, wenn da eine Autobahn dicht ist, wird es schnell seeeehr ländlich

Gab es denn wenigstens ein Aecht Schlenkerla?

Nee, war abends echt erledigt, war nicht so mein Tag.
Aber ich kenne das alles, weil mein Bruder früher in BA gewohnt hat.

 

[ralle]

13.11.2019

Spannungseinheit vorm Wettkampf

Bankdrücken
5*5*85 kg

BSS
5*8 Wh

T-Bar-Rudern mit Auflage
1*10*40
4*10*50 kg

Hyper- und Backextensions
5*8 Wh.

Wadenheben sitzend
4*10*60 kg

Bin gespannt was der Samstag so bringt

 

[Dicker]

Bin gespannt was der Samstag so bringt

Daumen sind gedrückt .

 

[JoneZ]

Viel Erfolg, ralle

 

[ralle]

Danke Jungs!

 

[donoctavio]

Viel Erfolg, ralle

auch von mir toitoitoi

 

[ralle]

auch von mir toitoitoi

Danke!

 

[Ysabet]

Und auch von hier: ganz fest gedrückte Daumen!