The iron wheel of fortune keeps on turning

[berby]

Zitat von Eisenfresser: ↑
anaboler gehts kaum

Zitat von ralle: ↑
Das einzige was bei mir noch wächst ist die Wampe!

Zitat von Dicker: ↑
100 % Zustimmung .

 

[ralle]

Berby, bei mir im Log geht es nicht immer 100% ernst zu. Quatsch muss auch mal sein.

 

[Eisenfresser]

Berby, bei mir im Log geht es nicht immer 100% ernst zu. Quatsch muss auch mal sein.

 

[ralle]

Das einzige was bei mir noch wächst ist die Wampe!

Kleiner Irrtum, ich habe seit neuesten wieder rote Streifen am Ansatz der Brust...gestern bei Duschen aufgefallen.

 

[Dicker]

ich habe seit neuesten wieder rote Streifen am Ansatz der Brust.

Und das bedeutet ?

 

[ralle]

Und das bedeutet ?

Wachstum der Brustmuskulatur durch die ganze Bank-Pumperei!

 

[Dicker]

Wachstum der Brustmuskulatur durch die ganze Bank-Pumperei!

Ich will rote Streifen am Brustansatz.....ich will, ich will,ich will .
Oh Mist, da fängt die Wampe schon an .

 

[ralle]

11.01.2017

Rudern & Mobility
+20 Liegestütze

Bankdrücken
10*50
8*70
5*90
8*105
8*110
8*115
8*105
8*105
8*105 kg

Sumoheben Obergriff ohne Pulver
10*Stange
10*50
5*70
5*90
5*110
3*130
3*145
3*160 kg

Bein-curl 4*10*35 kg
Bizepscurls 3*10*45 kg
Cuban Rotation 2*15*15 kg

Beim Bankdrücken:
Sätze 1-3 kleiner Finger am Ring
Sätze 4-6 Zeigefinger am Ring
Sätze 7-9 Mittelfinger am Ring

 

[ralle]

Training muss heute ausfallen.
Halsschmerzen wurden über den Tag immer stärker und gegen Abend kam noch Abgeschlagenheit dazu.
Jeden Winter die gleiche

 

[Dicker]

Training muss heute ausfallen.
Halsschmerzen wurden über den Tag immer stärker und gegen Abend kam noch Abgeschlagenheit dazu.
Jeden Winter die gleiche

Mist und auf jeden Fall gute Besserung !

 

[cyclon]

Baldige Genesung Ralle!

 

[ralle]

Danke Leute!

Ich hoffe dass es nur ein Anflug war, weil es heute schon besser ist.

Abwarten und Husten-Tee trinken.

 

[freddy]

Mist und auf jeden Fall gute Besserung !

x2

 

[ralle]

Danke! Wenn nichts dazwischen kommt, bin ich Morgen wieder am Eisen.

 

[ralle]

16.01.2017

So da isser wieder!

Rudern & Mobility
20 Liegestütze

Bankdrücken
10*50
10*70
8*82,5
8*87,7
8*92,5
8*82,5
8*82,5
8*82,5 kg

Kniebeugen
10*Stange
10*50
5*70
5*90
5*110
5*120
5*130 kg

Sumoheben
10*Stange
5*70
5*90
5*110
5*130
5*150 kg
Der 140er wurde aus Zeitgründen wegrationalisiert.

AB-WHEEL 3*12 Wh.

Aus die Laus.

 

[Foxi83]

AB-WHEEL 3*12 Wh.

 

[ralle]

Muhahaha!

 

[Dicker]

Danke Foxi, jetzt weiß ich endlich was das ist .

 

[ralle]

Heute Morgen 20-30cm Neuschnee vorm Haus gehabt, über eine Stunde gebraucht um alles notdürftig sauber zu bekommen.

Mein Rücken ist so dicht, wie ich die drei Tage nach der ABI-Fete!

 

[Foxi83]

Mein Rücken ist so dicht

Ging mir Ende Dezember gleich. Man weiss ja dass man den Rücken gerade halten sollte, schafft es dann aber trotzdem nicht.