Snacks in der Defi

[hidden_dragon]

und das schaffst du ohne jojo? ist ja ganz schön wenig!

 

[delictess]

ich habe auch so genannte "fresstage"

in den ich wahllos alles esse wo ich lust drauf hab,

aber jedoch auch bedacht.

ich hab bis heute nichts ausser einer kiwi, 3 std. später

(bin gerade fertig) 1 1/5 stunden trainiert-> danach ein protein shake mit wasser.

werde um 17 uhr noch mal trainieren danach thunfisch
und creatin. abends joggen.

morgen wieder ein bisschen mehr.

 

[hidden_dragon]

sehr nachhaltig ist das nicht, sondern schlichte mangelernährung. jojo lässt grüßen! nee, da reduzier ich lieber zucker und fett in ausgewogenem maß...