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Heute ebenfalls wieder im Rahmen meines Krams etwas Bauch trainiert, 75 Motherfuckers...Gerade im Rahmen meine Preha-/Reha-Zeugs, auch ein "paar" Crunches gemacht, dass letzte Bauchtraining ist schon lange her, dass wird Muskelkater geben
Ne, das Thema ist leider noch nicht durch, aber deutlich besser.
Crunches bzw. Motherfuckers bekommen mir sehr gut, sind ja keine Sit up`s.
...Sit up`s sagte man früher, jetzt auch noch Crunches, irgendwann darf man gar nichts mehr machen......ich empfinde Crunches als sehr natürliche Bewegung, meine Motherfuckers sind ja auch eine Crunch-Version.
Ich habe ja noch nie gehört das Crunches schlecht sein sollen
Div. Übungen, Armkreisen, div. Andehnen, div. Beweglichkeitsübungen...etc. Ich mach aber nicht immer das selbe, hängt auch oft von meiner körperlichen Verfassung und meiner Lust auf diesen Kram ab.Sehe ich genau so . Crunches mit hohen WDH sind ziemlich klasse zum "leerbrennen". Man fühlt sich direkt 2 Kilo leichter
Was machst du für Gymnastikkram ?
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Wir waren gerade beim Bäcker - 10 Brötchen (für Sohni und mich, die Fresser`in ist in der SchuleViel Spass bei Megafrühstück
), dazu Rührerei und div. süßen Belag, dass wird ein Fest!...danach fahre ich ins Gym!
Heute morgen 75,8, dass sind -2,9 Kg seit Beginn der Diät vor 12 Tagen.
Der Bauchumfang lag heute bei 87cm, also 2cm weniger als letzte Woche.
Ne, denn ich seh echt beschissen aus derzeit, 87cm sind quallig, in der Mitte der Fett-weg-Challenge hate ich 73,8 Kg/84,1cm(allerdings war das damals der wöchtl. Durchschnitt, d.h. ich hatte an manchen Tagen auch weniger) und selbst da sah das nicht aus wie in meinen Bestzeiten.Das ist ja gar nicht so wenig, hab grad bei mir 82cm gemessen, kann ich mal ein Bild von deiner jetzigen Form sehen. Trainier zur Zeit so wenig Krafttraining, da würde es mich sehr aufmuntern wenn andere mit Training und Ernährung auch nicht besser aussehen.
Kann man imo gar nicht untereinander vergleichen was KFA angeht. Mein Becken z.B. ist grösser als deines. Mit 82cm wär ich wohl tot.
und dann gibt es noch div. versch. Meßfehler, einer zieht straffer, einer lockerer, einer misst höher, eine andere tiefer, da gibt es wahnsinnig viele Unterschiede, ich messe immer genau auf Bauchnabelhöhe und lege nur locker um.
Ja, ja, euch Berliner kennt man doch!
70 Kg und drunter hatte ich nur selten und immer nur kurze Zeit, die meißte Zeit, wo ich in Form war, lag ich bei ~73 Kg, mit etwas über 80cm Bauchumfang und deutlichem Waschbrettbauch, mit 70 Kg war ich deutlich härter, dafür aber auch dünner/ausgemergelter.Ja, ja, euch Berliner kennt man doch!
Ich konnte zumindest noch atmen.
Hattest Du nicht schon mal um die 70kg, worauf führst Du die "quallige" Körpermitte zurück, weniger Essensdisziplin?
Andererseits, wenn ich im Sommer an den Weiher gehe rückt sich mein Selbstbild wieder schnell zurecht, was da so rumläuft ist eine ästhetische Beleidigung, da sollte mal ein Gesetz her.
Klar sind die Menschen verschieden Foxi, aber das Ideal des klassischen BB ist eben eine schmale Taille und ausladende Schulter.