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schau mal 2 Seiten vorher (ganz unten, letzter Post), da habe ich dazu schon was geschrieben.Was sind denn die Wurzeln, zu denen Du (und auch die Fresserin) zurück möchten ?
schau mal 2 Seiten vorher (ganz unten, letzter Post), da habe ich dazu schon was geschrieben.
...ist aber erstmal nur 14wöchiger Zyklus, nicht mehr und nicht weniger, wie es dann weiter geht werde ich dann entscheiden...Aha, dann wird das für mich zum lesen ja auch wieder interessant ! Gut zu wissen, hatte bei der Fresserin ja schon das schwere Bankdrücken "bemerkt".
als ich vor wochen schrieb, daß du 90-100kg im satz drücken könntest, hast du dich noch verteidigt. ich sehe 2er im 3stelligen bereich als anfang! macht langsam wider spaß, hier mit zu lesenwerde ich wieder 2er im 3stelligen Bereich drücken, soviel ist sicher!
Ich hätte sie damals auch nicht drücken können, so wie ich sie auch jetzt (noch) nicht drücken kann, bei gezieltem IK-Training ist das nur eine Formsache!...nur hätte ich vor ein paar Wochen nicht gedacht das so bald wieder etwas mehr auf Kraft trainiere...als ich vor wochen schrieb, daß du 90-100kg im satz drücken könntest, hast du dich noch verteidigt. ich sehe 2er im 3stelligen bereich als anfang! macht langsam wider spaß, hier mit zu lesen![]()
ich finds jedenfalls gut! passt eher zu dir als die ewige pumperei mit leichtem gewicht. nach der langen abstinenz dürftest du sogar mit zuwächsen rechnen.nur hätte ich vor ein paar Wochen nicht gedacht das so bald wieder etwas mehr auf Kraft trainiere..
als ich vor wochen schrieb, daß du 90-100kg im satz drücken könntest, hast du dich noch verteidigt. ich sehe 2er im 3stelligen bereich als anfang! macht langsam wider spaß, hier mit zu lesen![]()
Beinbeugen liegend
40 Kg/10*5
Beinstrecken
40 Kg/15*5
nicht schlecht: du hast ein perfektes beuger-/streckerverhältnis.....
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Ja.Willst Du später im Zyklus mit Füßen auf dem Boden drücken ?
...ist aber erstmal nur 14wöchiger Zyklus, nicht mehr und nicht weniger, wie es dann weiter geht werde ich dann entscheiden...
Was!Bist ja im Bankdrücken stärker als ichund das bei 10 Kilo weniger Körpergewicht . Ätzend .