ROAD to DM Bankdrücken Classic 2024

[pp1998]

in 2 Wochen

Immer auf Nummer sicher gehen der Eisi.

 

[Eisenfresser]

Immer auf Nummer sicher gehen der Eisi.

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
117,5 Kg/1
125 Kg/1*2 Sätze
+Catapult
130 Kg/1
132,5 Kg/1
135 Kg/1


Die Fresser`in hat folgendes gemacht:

...
70 Kg/1
75 Kg/1
77,5 Kg/1
80 Kg/1 (Arsch oben)
+Catapult
82,5 Kg/3
85 Kg/3*2 Sätze


...und bei Sohni sah es so aus:

...
95 Kg/1
100 Kg/1
105 Kg/1
107,5 Kg/1 (am Limit)
+Catapult
107,5 Kg/3*2 Sätze

 

[Dicker]

Stark, alle drei .
Die Musik hat mir gefallen, wer ist das ?

 

[Eisenfresser]

Stark, alle drei .
Die Musik hat mir gefallen, wer ist das ?

Iced Earth

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/3/3
115 Kg/2/2
117,5 Kg/1/1

Klimmziehen (br. OG)
KG/8*5 Sätze

Rudern sitzend am Kabel (br. OG)
50 Kg/10*4 Sätze


Merke: direkt nach einem Fastentag, immer noch nüchtern, zu trainieren, ist nicht die beste Idee...saft- und kraftlos
ABER, in diesem Zustand, leer, mit 82 Kg, vorermüdet noch lockere Antritte mit der Startlast stellen dann doch recht zufrieden.

Jetzt köchelt Rindfleisch-Curry in meinem neuen Multicooker, dazu gibt es Kartoffeln

 

[aufziehvogel]

Wie siehts eigentlich bei dir zur Zeit mit Radeln aus? Hab das irgendwie nicht so richtig mitgekriegt, wie du das in der Vorbereitung handhabst.

 

[Eisenfresser]

Wie siehts eigentlich bei dir zur Zeit mit Radeln aus? Hab das irgendwie nicht so richtig mitgekriegt, wie du das in der Vorbereitung handhabst.

...habs erstmal komplett rausgenommen, die letzten 4 Wochen nur Bankdrücken+Kram, warscheinlich wäre es egal bzw. hätte gar keine negative Auswirkung, evtl. sogar im Gegenteil, aber das Wetter ist eh shit derzeit.

 

[Foxi83]

aber das Wetter ist eh shit derzeit.

Na und?

 

[Eisenfresser]

Na und?

 

[ederzei]

...habs erstmal komplett rausgenommen, die letzten 4 Wochen nur Bankdrücken+Kram, warscheinlich wäre es egal bzw. hätte gar keine negative Auswirkung, evtl. sogar im Gegenteil, aber das Wetter ist eh shit derzeit.

Lockeres Pedalieren im Grundlagenausdauerbereich ist förderlich. Alles abhängig vom aktuellen individuellen Trainingsniveau.

Aber leere Speicher beim Fahren,
Anhäufung von Milchsäure, EB/SB sind zu vermeiden.

Kurz G2 vorm Training kann Adrenalin ausschütten. BD sagt nicht nein dazu

Wetter im Prinzip egal. Aber Frieren und Schwitzen ist kontraproduktiv.
Hinfallen auch.
Da wird man dann ein Invalide wie ich es bin.

.

 

[Volzotan]

Na und?

echt mal

...habs erstmal komplett rausgenommen

Wusste ich. bzw. habe ich mir schon gedacht. Du kündigst erst immer groß an, machst dann ein paar Mal und dann lässt du es still und heimlich ausschleichen. Genau wie mit der sauberen Ernährung.

 

[Eisenfresser]

echt mal

Wusste ich. bzw. habe ich mir schon gedacht. Du kündigst erst immer groß an, machst dann ein paar Mal und dann lässt du es still und heimlich ausschleichen. Genau wie mit der sauberen Ernährung.

...ist mein Style

 

[ederzei]

...ist mein Style

Aber schöne Videos haste immer.
Bin ich echt neidisch drauf.
Technik und ich.

 

[Eisenfresser]

Aber schöne Videos haste immer.
Bin ich echt neidisch drauf.
Technik und ich.

 

[Eisenfresser]

...seit über 2 Wochen strikt Low Carb (die meißten Tage sogar No Carb) unterwegs, wobei auch bisher 2x ein 24-Fasten mit bei war, die anderen Tage Intervallfasten und nur letzten Samstag ein kleiner Cheat in Form von Schnitzel, Pommes, 3 Hefe und Marzipan.

Mein Körpergewicht liegt jetzt seit 1 Woche unter 83 Kg.

Ich fühle mich spitzenmäßig! Vermisse NIX! ...und so langsam (obwohl beim Körpergewicht nicht mehr viel passiert) wird die Form besser! Heute morgen war der Bauch schon wieder halbwegs flach


So entspannt war meine Ernährung noch NIE, völlig krampflos.

 

[Dicker]

und nur letzten Samstag ein kleiner Cheat in Form von Marzipan.

Du liest zuviel in meinen Log .

.und so langsam (obwohl beim Körpergewicht nicht mehr viel passiert) wird die Form besser! Heute morgen war der Bauch schon wieder halbwegs flach

Das wird weder die Kampfrichter, noch die Hantel interessieren .

 

[Eisenfresser]

Das wird weder die Kampfrichter, noch die Hantel interessieren

Aber es interessiert die wichtigste Person in meinem Leben: MICH!

 

[Dicker]

Aber es interessiert die wichtigste Person in meinem Leben: MICH!

Nennt man das Narzissmus .

 

[Eisenfresser]

Nennt man das Narzissmus .

geht ja auch um Gesundheitsprophylaxe! So wie die letzten Wochen/Monate geht es nicht mehr weiter!