Hallo
ich hätte da mal eine Frage an euch die mich schon seit ein paar Tagen nach denken lässt. Ich bin 16 Jahre und trainiere seit ca. 8Monaten regelmäßig
Montag, Mittwoch und Donnerstag. Es ist nur ein kleiner Trainingsraum doch man hat vieles da ich bin mit mehren Leuten dort die meisten Trainieren seit über 10Jahren und konnten mir viel über die Ernährung und Trainingseinheiten beibringen.
Nun zu meiner Frage mir ist öfters aufgefallen das die meisten Trainingspläne so aus sehen das man nur am einen Tag zb. Montag nur Brust, BZ und Schultern macht am Mittwoch dan zb. Rücken, TZ und Beine ....
Meiner sieht eher so aus das ich Mo Mit Fr immer Brust,BZ,Rücken mache Mitt FR SChultern und Trizeps aber auch alle anderen sachen.
Mo und Fr mache ich immer mehr Brust Bankdrücken danach Schrägbank, FLiege und mit 2 hanteln Bankdrücken(ich weiß nicht wie man die Übung nennt)
Mittwochs nur Bankdrücken. MO 8-12 Sätze BZ Mit 6 Sätze BZ FR 8-12 Sätze BZ immer verschieden übungen das abwechslung reinkommt.
Nun machen die meisten die dort sind es genauso wie ich und sehen auch gut aus wo ich auch mal hinkommen möchte abre nun sehe ich viele andere Trainingspläne die nichtmal so sind wie meiner ich kann mich nicht beklagen bis jetzt läuft alles super ich baue gut auf und alles aber ich wollte doch Fragen ob es gut ist was ich mache oder ob es besser ist wenn man nur wie oben beschrieben bestimmte Muskeln nur am einen Tag trainiert.
Danke schonmal im vorraus und sorry für den langen Text ..^^
ich hätte da mal eine Frage an euch die mich schon seit ein paar Tagen nach denken lässt. Ich bin 16 Jahre und trainiere seit ca. 8Monaten regelmäßig
Montag, Mittwoch und Donnerstag. Es ist nur ein kleiner Trainingsraum doch man hat vieles da ich bin mit mehren Leuten dort die meisten Trainieren seit über 10Jahren und konnten mir viel über die Ernährung und Trainingseinheiten beibringen.
Nun zu meiner Frage mir ist öfters aufgefallen das die meisten Trainingspläne so aus sehen das man nur am einen Tag zb. Montag nur Brust, BZ und Schultern macht am Mittwoch dan zb. Rücken, TZ und Beine ....
Meiner sieht eher so aus das ich Mo Mit Fr immer Brust,BZ,Rücken mache Mitt FR SChultern und Trizeps aber auch alle anderen sachen.
Mo und Fr mache ich immer mehr Brust Bankdrücken danach Schrägbank, FLiege und mit 2 hanteln Bankdrücken(ich weiß nicht wie man die Übung nennt)
Mittwochs nur Bankdrücken. MO 8-12 Sätze BZ Mit 6 Sätze BZ FR 8-12 Sätze BZ immer verschieden übungen das abwechslung reinkommt.
Nun machen die meisten die dort sind es genauso wie ich und sehen auch gut aus wo ich auch mal hinkommen möchte abre nun sehe ich viele andere Trainingspläne die nichtmal so sind wie meiner ich kann mich nicht beklagen bis jetzt läuft alles super ich baue gut auf und alles aber ich wollte doch Fragen ob es gut ist was ich mache oder ob es besser ist wenn man nur wie oben beschrieben bestimmte Muskeln nur am einen Tag trainiert.
Danke schonmal im vorraus und sorry für den langen Text ..^^