Proteinmüsli ...

[anfängerX1]

Ich hab ein neues Proteinmüsli ausprobiert mit weniger Fett und Kohlenhydrate und mehr Eiweiß, aber war voll der Fehlkauf. Schmeckt garnicht gut! Könnt ihr mir etwas empfehlen ?

 

[guut]

Lass den Sojamist.
Mach dir lieber selber eines.
Haferflocken, Nüsse, Honig, Banane, Quark, Milch.
Fertig.
Tausend mal besser.

 

[anfängerX1]

..hab davor dieses Kölln Müsli (Schocko 30% weniger Zucker) gegessen mit Mandelmilch, aber das hat nur 11g Eiweiß bei 100g(398kcal). Das Müsli Dr. Oekter, das ich jetzt nehme, hat auch Hafer, aber mehr Soja und hat 30g Eiweiß bei 100g. Ich esse das Morgens und Abends, um auf meine erforderlichen Kcal und Eiweiß zu kommen. Vom Geschmack her nicht 1A ,aber verträglich(hab davor nie Nüsse oder Soja gegessen bäh... ^^). Dann noch dieses Proteinshake.

 

[Loschder]

Mein Müsli,
Haferflocken, Cornflakes, Sojaflocken, Milch.
Manchmal noch Weizenkleie oder
Dinkel.

Gruß

Rainer

 

[Marla234]

Na ja, Soja ist nicht per se schlecht.
Es kann durchaus eine gute Proteinquelle sein.

Ich mache mir gerne Protein Porridge.
Haferflocken in Wasser aufkochen, Proteinpulver dazu und Obst, Samen, Nüsse usw drauf.

 

[JoneZ]

Ich mache mir gerne Protein Porridge.
Haferflocken in Wasser aufkochen, Proteinpulver dazu und Obst, Samen, Nüsse usw drauf.

Ist auch mein Standardfrühstück. Kann man auch in der Mikrowelle machen oder die Haferflocken einfach über Nacht einweichen. Rühre auch gern Quark dazu statt Proteinpulver und Zimt darf bei mir nie fehlen

 

[Marla234]

Ist auch mein Standardfrühstück. Kann man auch in der Mikrowelle machen oder die Haferflocken einfach über Nacht einweichen. Rühre auch gern Quark dazu statt Proteinpulver und Zimt darf bei mir nie fehlen

Ja, mit Zimt ist super lecker. Vor allem im Herbst mag ich Zimt und Apfel reingeschnitten sehr

 

[JoneZ]

Ja, mit Zimt ist super lecker. Vor allem im Herbst mag ich Zimt und Apfel reingeschnitten sehr

Geht das ganze Jahr

 

[Marla234]

Geht das ganze Jahr

Das stimmt

 

[Cort]

Ich mache mir gerne Protein Porridge.
Haferflocken in Wasser aufkochen, Proteinpulver dazu und Obst, Samen, Nüsse usw drauf.

Mach ich auch so. Bzw im Sommer overnight oats kalt.

 

[anfängerX1]

Aktuell nehme ich an Proteine zwischen 1,2-1,6x pro KG . Sollte ich es auf 2x erhöhen ?

 

[Loschder]

Die Menge reicht vollkommen.
Wichtig sind noch die Zeiten
vor und nach den Workouts.

Gruß

Rainer

 

[altesEisen]

ich haue mir 60 Gramm Whey in die Milch, da brauche ich kein Proteinmüsli

 

[guut]

ich haue mir 60 Gramm Whey in die Milch, da brauche ich kein Proteinmüsli

Meine Worte! Vor Allem braucht Soja halt einfach kein Mensch.

 

[Marla234]

Meine Worte! Vor Allem braucht Soja halt einfach kein Mensch.

Für Veganer, Vegetarier oder solche, die mal eine Alternative zu Fleisch und Tierprodukten mit hohem Proteingehalt wollen, ist Soja durchaus eine gute Alternative.

Problematischer ist da eher das importierte Regenwaldsoja, das die Tiere zu essen bekommen, welches der Mensch dann wieder indirekt konsumiert.

Dieses Soja ist nicht selten genmanipuliert, sorgt für die Abrodung von Regenwälder, was nicht nur Urang Urthans und anderen Tieren den Lebensraum nimmt und Artensterben verursacht, sondern auch den Klimawandel begünstigt.
Davon abgesehen, dass man ähnlich wie mit Fast Fashion, die Ausbeutung von Menschen also Arbeitern zu Billiglöhnen und fragwürdigen Arbeitsbedingungen unterstützt.

Wenn man also Anti Soja ist, dann wäre es auch nur konsequent auch den indirekten Konsum zu meiden.
Isst man aber dennoch Fleisch von Aldi und Co, konsumiert man doch irgendwo immer indirektes Regenwaldmonokulturenpestizidsoja.

 

[Marla234]

Interessant in Bezug auf so manche Bedenken hinsichtlich Soja.
Es würde Testosteron hemmen, Männern Brüste wachsen lassen oder gar unfruchtbar machen.
Nach aktueller Studienlage ist dies widerlegt.

Bezüglich Testosteronproduktion sind genetische Faktoren oder auch Lebensführung eher beachtenswert.
Und Trends wie, dass junge Männer meinen nach 4 Jahren Training schon TRT zu benötigen oder mit PEDs nachzuhelfen, wirklich bedenkliche Faktoren, die die eigene Testosteronproduktion beeinträchtigen und damit auch die Fruchtbarkeit schädigen können.

 

[anfängerX1]

Was haltet ihr davon ?

Soja gegen Prostatakrebs und Glatze?

Sojaprodukte könnten Männern helfen, Prostatakrebs und möglicherweise auch Haarausfall vorzubeugen: Equol, ein im Körper aus Soja entstehendes Stoff

www.wissenschaft.de

 

[Marla234]

Ja, dass Soja präventiv vor Prostatakrebs sowie Brustkrebs schützt ist empirisch bestätigt.

 

[Loschder]

Ihr kennt euch gut aus, das ist
wie Profis.

Gruß

Rainer

 

[Marla234]

Heutzutage sind etwa 75% der weltweit verwendeten Sojapflanzen zur Tierfütterung genmanipuliert.
In der Form, dass sie gegen Pestizide wie Glyphosat resistenter sind. Also damit gespritzt werden können,, ohne davon Schaden zu nehmen.
Das, mit der bereits genannten Kausalitätskette - Umweltschäden, Regenwaldabrodung, Artensterben usw. - halte ich in Sachen Soja für weit bedenklicher, als der in Deutschland oder Frankreich angebaute Bio Soja.

Besonders in Sachen Klimawandel hat eben dieser Industriezweig einen großen Einfluss auf den Klimawandel.
Und wir haben nicht mehr 5 vor 12, es ist 12.

Als wir dieses Jahr auf Rhodos im Urlaub waren, und es diese Waldbrände gab... solche Naturverhältnisse werden zunehmen.
Da finde ich es schade, dass pflanzlichen Alternativen zu Fleisch solche Gerüchte anhängen.
Denn richtig genutzt, könnte dies tatsächlich so manches zum Positiven bewirken.