Proteinaufnahme

[Powderstar]

Wieviel Protein kann der Körper auf einmal aufnehmen?
Und wenn die Aufnahme begrenzt ist was passiert dann mit dem restlichen Protein?

 

[de-fortis]

Es gibt den Mythos das der Körper nur eine bestimmte Menge welche zwischen 30-50g liegt aufeinmal aufnehmen kann, auch ich glaubte dies, ließ mich aber von einem Kollegen eines besseren belehren.

Ist der Körpereigene Aminosäurepool voll und es wird anderweitig kein Protein zur Synthese oder dem Zellaufbau benötigt, so landet das restliche Protein im Darm und wird ausgeschiedenen oder von den Nieren "abgebaut", deshalb sollte am Tag auch genügend Flüssigkeit konsumiert werden um diese nicht zu schädigen.



Gruß
forti

 

[Powderstar]

Also baue ich kein Fett durch überschüssiges Protein auf?

 

[de-fortis]

Also baue ich kein Fett durch überschüssiges Protein auf?

Nein, da überschüssiges Protein nicht als Energieform gespeichert wird sondern mit dem Stuhl den Weg aus dem Körper findet.



Gruß
forti

 

[Powderstar]

Ok Danke!

 

[Kidd]

hey forti das stimmt leider nicht.

Protein ist wie Fett und Kohlenhydrat ein Nährstoff mit einem bestimmten brennwert.

1g protein = 4kcal.....daran ändert sich auch nix daran dass üblicherweise eiweiß nicht unbedingt zur energiegewinnung herangezogen wird. Wenn nichts anderes vorhanden ist, wirste unweigerlich protein als energielieferant verwerden.

Soll heißen. wenn du den ganzen tag mageres fleisch isst, davon aber mehr als du brauchst, wirste trotzdem zunehmen (die bischen kh's und fett vernachlässigbar).
Außerdem "durchquert" den darm eigentlich wirklich fast NICHTS unverdaut bzw nicht abgebaut .

Die aussage dass der körper nicht mehr als 30-50g aufnehmen kann, rüht für mich vielmehr von dem punkt, dass es so einfach angenehmer ist zu essen und außerdem so der körper den ganzen tag über gleichmäßig mit ew versorgt ist.

grüße
Kidd

 

[de-fortis]

hey forti das stimmt leider nicht.

Protein ist wie Fett und Kohlenhydrat ein Nährstoff mit einem bestimmten brennwert.

1g protein = 4kcal.....daran ändert sich auch nix daran dass üblicherweise eiweiß nicht unbedingt zur energiegewinnung herangezogen wird. Wenn nichts anderes vorhanden ist, wirste unweigerlich protein als energielieferant verwerden.

Soll heißen. wenn du den ganzen tag mageres fleisch isst, davon aber mehr als du brauchst, wirste trotzdem zunehmen (die bischen kh's und fett vernachlässigbar).
Außerdem "durchquert" den darm eigentlich wirklich fast NICHTS unverdaut bzw nicht abgebaut .

Kidd

Ließ es dir nochmal durch, vor allem das Fettgedruckte, ich dachte mir das sowas kommt, deshalb habe ich "überschuss" extra gekennzeichnet.
Sicher ist Protein auch Energielieferant bei einem Überschuss an diesem wird es dennoch ausgeschieden




Gruß
de-fortis

 

[Olli]

Nein, da überschüssiges Protein nicht als Energieform gespeichert wird sondern mit dem Stuhl den Weg aus dem Körper findet.

Und sobald man seine ernährung umstellt, aber weiterhin wenig trinkt, ist das abseilen das Stuhls auf einmal sehr unangenehm! :-/

Viel trinken, sonst drückt's die Hemos raus! >.<

 

[Schnitzl]

oli: lol , die armen hemos *gg*
also ich hab gehört, dass der körper bis zu 30g auf einmal aufnehmen kann.
wie gesagt, für die richtigkeit dieser angabe kann ich nicht garantieren, da ich es nur von jemand anderem gehört habe.
kannst ja mal hier vorbeikucken. vllt hilft dir das weiter: http://www.balance-of-force.de/training/ernaehrung/df081993f513d9219.html