PowerWheel NewLog

[matten]

Was nimmst du auf Reisen mit ?

das hier war mein letztes reise-set.

 

[PowerWheel]

Hab mir diese Sandsack Handschuhe bestellt :

... reicht das aus für reines Sandsacktraining ,oder benötige ich noch zusätzliche Handbandagen ?

 

[PowerWheel]

14.12.14 Sonntag

zuhause

Seilspringen ca 10 min

Liegestütze 2x10 JS monster mini Band

Band pull apart 2x ca 30 JS monster mini Band

Trizepsdrücken Band, einarmig 4xmax JS Monster mini Band

Seilspringen ca 4 min Vollgas

Hab leider gestern meinen Wrist Roller und light Band im Studio vergessen ,also heute kein rollern !

 

[matten]

Hab mir diese Sandsack Handschuhe bestellt :

... reicht das aus für reines Sandsacktraining ,oder benötige ich noch zusätzliche Handbandagen ?

so wie es auf dem bild aussieht, hast du dort keine möglichkeit das handgelenk mittels einer integrierten bandage zu stützen. in dem fall würde ich zusätzlich badagieren.

 

[PowerWheel]

so wie es auf dem bild aussieht, hast du dort keine möglichkeit das handgelenk mittels einer integrierten bandage zu stützen. in dem fall würde ich zusätzlich badagieren.

Okay matten ,bestelle gleich mal Bandagen mit .
Danke für die Hilfe !
Zur Zeit hängt ein schwerer Boxsack im Studio und dachte mir das ich nach dem Training ein paar Runden drauf dreschen kann .Hoffe ich kann das noch ,letztes Mal war vor ca 15 Jahren im Kung Fu Training !

 

[pp1998]

so wie es auf dem bild aussieht, hast du dort keine möglichkeit das handgelenk mittels einer integrierten bandage zu stützen. in dem fall würde ich zusätzlich badagieren.

100 % agree . Aber ansonsten scheinen die perfekt für unseren Hobbygebrauch zu sein. Keine Angst Bruce dass ist wie Fahrrad fahren immer schön den Becken reindrehen

 

[Foxi83]

Wozu brauchst du die Handschuhe. Ich hab zwar wirklich gute von Shiek aber verwende sie fast nicht mehr. Irgendwie ist mein Griff ohne Handschuhe viel besser und ich habe auch das Gefühl dass es mit den Schwielen weniger schlimm ist als mit den Handschuhen...

 

[PowerWheel]

Wozu brauchst du die Handschuhe. Ich hab zwar wirklich gute von Shiek aber verwende sie fast nicht mehr. Irgendwie ist mein Griff ohne Handschuhe viel besser und ich habe auch das Gefühl dass es mit den Schwielen weniger schlimm ist als mit den Handschuhen...

Hast nicht genau gelesen Fox ,ging um Handschuhe fürs Sandsacktraining !

 

[Foxi83]

Ahso....

 

[Gast]

...wobei ich sagen muss ich finde die Beine, vor allem die Waden, fast schon etwas zu dick im Verhältnis zum Oberkörper...

ketzer!

 

[PowerWheel]

Montag den 15.12.14

Arbeit

Basketball mit Patienten ca 50 min

Studio

Seilspringen ca 8 min
Hampelmänner 100 schnelle

Dislokationen Band ca 40

Kabelüberzüge 2x15 30kg im Wechsel mit Dislokationen 2x10

Kabelüberzüge 3x10 40kg

Latzug ,einarmig im Knien 2x10 30kg , 4x8 Stufe 4 _( komischer Pin Latzug ohne kg Angaben )

Liegestütze auf Kurzhanteln 2x10 JS mini Band
6, 5, 4, 3, 2 10kg Weste + JS mini Band ( in der Kombi Weste + Band sau schwer ! )


Rudermaschine ,pin loaded einarmig 2x10 60kg, 3x5-8 70kg

Kayak rows 5x8-12 35kg

Trizepsdrücken Kabel 4x10-15 30kg

vorg Seitheben ,Schrägbank 3x keine Wiederholungen gezählt 2x5kg

Trizepsdrücken Band 3xmax JS light

Wrist Roller 1xmax +5kg, 2xmax +7,5kg


Rückenschmerzen vom Basketball !

 

[Foxi83]

Viel gemacht Wie lange hat denn das gedauert?

 

[PowerWheel]

Viel gemacht Wie lange hat denn das gedauert?

Ca 75 min

 

[PowerWheel]

Mittwoch den 17.12.14

Studio

Seilspringen ca 7 min

Dislokationen Band ca 40

Kabelüberzüge im Wechsel mit Dislokationen Band 2x20 30kg/10

Kabelüberzüge 1x10 35kg, 1x7 40kg, 1x5 45kg

Maschinenrudern ,einarmig Gewichtsstapel 5x je bis zum MV 50kg, immer im Wechsel re/li

hängendes Rudern ,Sling Füße oben 6, 4 +15kg, 7, 5 +10kg

Liegestütze auf Kurzhanteln 1x20 KG, 4xmax +10kg Weste

Ring Liegestütze ,Füße oben 3xmax +10kg Weste

vorg Seitheben, Schrägbank 4xmax. 2x5kg

Trizepsdrücken Kabel 4xmax 30kg
Trizepsdrücken Kabel ,einarmig überkopf 2x10 7,5kg
Liegestütze auf Kurzhanteln 1xmax KG

Wrist Roller +5kg und Trizepsdrücken Band JS light im Wechsel 3xmax

Wadenheben, sitzend 3xmax 15kg

Boxen Sandsack hab ganz schön gepumpt

 

[Foxi83]

Der Junge gibt Gas!

 

[PowerWheel]

Der Junge gibt Gas!

Danke

 

[Gast]

trainierst du keine beine mehr?

 

[Foxi83]

wozu Beine. Brustpresse und Bauchmaschine bringens

 

[pp1998]

@ Taurus und Foxi

Veto . Seilspringen und Waden waren doch dabei .

 

[Gast]

@ Taurus und Foxi

Veto . Seilspringen und Waden waren doch dabei .