PowerWheel neues Log

[Eisenfresser]

Beispiel Traingsprogramm für Klimmzüge mit Gewicht
Habe es aus einem Programm " geklaut "

Set 1: 5 bodyweight reps: – this should be easy;
Set 2: 5 bodyweight reps;
Set 3: 3 reps with 5 kg / about 10 lbs;
Set 4: working set – 5 reps with 10 kg / 22 lbs;
Set 5 – same as 4.

ist doch eine normale Pyramide

 

[Eisenfresser]

Für mich sind wechselnde Formate, frequent ausgeführt, fürs Klimmziehen immer noch am produktivsten und so macht es am meißten Spaß.

Ich mag Leitern sehr, aber auch durchgehende Sätze mit gleichbleibender Wdh.-Zahl.

 

[rustinxcohle]

Ich versuche auf mich aufzupassen !

Mach mir ja nur Sorgen

Beispiel Traingsprogramm für Klimmzüge mit Gewicht
Habe es aus einem Programm " geklaut "

Set 1: 5 bodyweight reps: – this should be easy;
Set 2: 5 bodyweight reps;
Set 3: 3 reps with 5 kg / about 10 lbs;
Set 4: working set – 5 reps with 10 kg / 22 lbs;
Set 5 – same as 4.

Dazu braucht man aber schon ordentlich Grundlage. Das letzte mal mit Gewicht hab ich mich aus Spaß mit 1ern hochgearbeitet...bis 20 kg

Für mich sind wechselnde Formate, frequent ausgeführt, fürs Klimmziehen immer noch am produktivsten und so macht es am meißten Spaß.

Ich mag Leitern sehr, aber auch durchgehende Sätze mit gleichbleibender Wdh.-Zahl.

Auf jeden Fall. Vor allem was den Spaß angeht. Und man kann sie sehr gut fast überall mit einbauen als Gegenübung zu Oberkörper-Drückübungen zum Beispiel.

 

[Foxi83]

Ok, dann pass schön auf. Mich hat es beim Training vor Jahren (bei extremer Hitze) mal so doof umgeschmissen das ich mir arg den Kopf aufgeschlagen hab. Aber bei Liegestützen fällt man ja nicht mehr so tief

Ah du bist das?

 

[rustinxcohle]

Ah du bist das?

Sauber

Neeee, ich hebe
-schwerere Gewichte
-mit besserer Technik
-sehe dabei besser aus

 

[Power Wheel]

Mittwoch der 23.03.16

das scheint nicht meine Woche zusein : 1. Ellenbogenschmerzen 2. Kreislauf und nun 3. die kleine Hexe hat geschossen

 

[Thor1984]

Gute Besserung und erhol dich gut!

 

[rustinxcohle]

Mittwoch der 23.03.16

das scheint nicht meine Woche zusein : 1. Ellenbogenschmerzen 2. Kreislauf und nun 3. die kleine Hexe hat geschossen

Oh je. Gute Besserung!

 

[Power Wheel]

Oh je. Gute Besserung

Danke
eine gute Nachricht wenigstens: der Ellenbogenschmerz wird weniger

 

[Eisenfresser]

Danke
eine gute Nachricht wenigstens: der Ellenbogenschmerz wird weniger

Ich habe jetzt den gleichen Scheiß wie du, seit dem gestrigen Klettern...ich glaube fast wir werden langsam alt...

 

[Power Wheel]

Ich habe jetzt den gleichen Scheiß wie du, seit dem gestrigen Klettern...ich glaube fast wir werden langsam alt...

Werde doch erst 41 im September

 

[Dicker]

Werde doch erst 41 im September

Da geht man auch nicht mehr in die "Wand", ein sonniges Plätzchen auf der Terasse und ein Pott heißer Kaffee (wahlweise ein kühles blondes) wären da besser .

 

[Power Wheel]

Da geht man auch nicht mehr in die "Wand", ein sonniges Plätzchen auf der Terasse und ein Pott heißer Kaffee (wahlweise ein kühles blondes) wären da besser .

Korrektur bin nicht der Kletterer sondern Eisi

 

[Dicker]

Korrektur bin nicht der Kletterer sondern Eisi

Einspruch stattgegeben.

 

[matten]

Da geht man auch nicht mehr in die "Wand", ein sonniges Plätzchen auf der Terasse und ein Pott heißer Kaffee (wahlweise ein kühles blondes) wären da besser .

hallo? mit 66 fängt das leben an

 

[pp1998]

Gute Besserung alter Bock

 

[Power Wheel]

Gute Besserung alter Bock

Danke Meister

Versuche heute den Rücken etwas zu durchbluten

Donnerstag der 24.03.16

Zuhause

Ring Klimmzüge
5,5,5,5,5,5 alle KG

die einzige Übung wo der Rücken nicht meckert

 

[Dicker]

hallo? mit 66 fängt das leben an

Der das sang, lebt auch nicht mehr .

 

[Power Wheel]

Der das sang, lebt auch nicht mehr .

Udo Jürgens war super !

 

[Dicker]

Udo Jürgens war super !

Ja, der hatte noch Ausstrahlung.