Opa macht Sport...Road to something...

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also Säufer ist der Rudi keiner soweit ich weiß. Zumindest außerhalb vom Training.
Fürs Training braucht er halt seinen Flachmann, weil er sonst nicht so gut fighten kann beim heben und Beugen laut eigenen Aussagen.

Nach nem WK wurde er angeblich mal mit 0,7 Promille erwischt


Ansonsten hab ich ihn in der Ukraine eine Woche gesehen und er hat ganz selten mal was getrunken, beim Bankett vlt 1/8 Wein oder so.


Das mit dem Nackttraineren ist aber echt so; er hat uns paar videos gezeigt, da hat er nur Griffschlaufen an

 

[Feta]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schrägbank-Fliegende
25 Kg/5x8

starke leistung!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also Säufer ist der Rudi keiner soweit ich weiß. Zumindest außerhalb vom Training.
Fürs Training braucht er halt seinen Flachmann, weil er sonst nicht so gut fighten kann beim heben und Beugen laut eigenen Aussagen.

Nach nem WK wurde er angeblich mal mit 0,7 Promille erwischt


Ansonsten hab ich ihn in der Ukraine eine Woche gesehen und er hat ganz selten mal was getrunken, beim Bankett vlt 1/8 Wein oder so.

Ich habe das noch nur ironisch gemeint...

Ich verurteile doch Keinen den ich nicht kenne...

Das mit dem Nackttraineren ist aber echt so; er hat uns paar videos gezeigt, da hat er nur Griffschlaufen an

Verrückter Kerl...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke leistung!

...sowas findest du stark......das war doch nur locker...

Ich werde das eh wieder rausnehmen, da die Drückkette genug durch die Grundübungen abbekommt...




Gruß Eisi

 

[Feta]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hehe wenn ich irgendwann mal flys mit 25kg mache will ich von dir aber auch den comment "starke leistung" hören

wenns für dich nur locker war, umso besser

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wer heiratet den? Eisenfresserin & Eisenfresser? Na dann auf viele Jahre!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wer heiratet den? Eisenfresserin & Eisenfresser? Na dann auf viele Jahre!

Ne, ne die Mutter der Eisenfresser`in heiratet, aber trotzdem danke für die Glückwünsche...




Gruß Eisi

 

[Herwig]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ne ne, also das Video!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ne ne, also das Video!

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Cooles Vid, Eisi ...und liebe Grüße zurück an euch zwei

Ich find den Typ aus Life übrigens auch interessant...der hat irgendwie was.
Kennst du Fringe? Auch nicht schlecht gemacht. Ich mag so mysteriösen Krempel .

Die Lindt Schokolade mit Vanillearoma kenne ich noch nicht, werde sie demnächst mal antesten....

Habe ich letzt´ne 82 gelesen hier? ..... Gratulation!! Die Pics sehen schon richtig gut aus!!

So, jetzt noch´n für´s Training, und ich husch mal weiter.....

Liebe Grüße,
Ini =)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Cooles Vid, Eisi ...und liebe Grüße zurück an euch zwei

Danke dir...

Ich find den Typ aus Life übrigens auch interessant...der hat irgendwie was.
Kennst du Fringe? Auch nicht schlecht gemacht. Ich mag so mysteriösen Krempel .

Klar, kenne ich, sehe ich auch sehr gerne, mag auch solche Filme bzw. Serien,
errinnert mich ein wenig an AkteX bzw. Outerlimits, fand ich damals auch ganz gut...






Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ENDLISCH NORMALE MENSCHEN!!!! Da sieht man auf Anhieb dass Ihr beiden die richtige Einstellung habt Passt schon alles , vor allem "DER ERSTE ZUG" ist ja mit richtig viel Dampf hähähähä sehr gut . WEITER SO.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ENDLISCH NORMALE MENSCHEN!!!! Da sieht man auf Anhieb dass Ihr beiden die richtige Einstellung habt Passt schon alles , vor allem "DER ERSTE ZUG" ist ja mit richtig viel Dampf hähähähä sehr gut . WEITER SO.

Ich glaube langsam auch, dass du richtig gut reinpassen würdest bei uns!!!




Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Yepp dessen bin ich felsenfest überzeugt . Bierchen nach dem Training ist schon was feines, muss ich zugestehen. Werde diese Komponente erneut 2 mal die Woche einbauen Nach einem anstrengenden Arbeitstag und einem 2 Stunden Train schmeckt es wie Ambrosia.

Schönen Sonntag noch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

11.15-13.15 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/5
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/3
100 Kg/3 http://www.youtube.com/watch?v=3wXxF35QYJg
60 Kg/8

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/5
70 Kg/5
80 Kg/2x2
85 Kg/3x1 http://www.youtube.com/watch?v=0ShqKuNUEp4
60 Kg/8

Dips
-/8
10 Kg/8
20 Kg/5
30 Kg/5
40 Kg/3 http://www.youtube.com/watch?v=tuUdg6apCzs
-/15

LH-Rudern vorg. (br. OG)
60 Kg/8
80 Kg/8
100 Kg/8
80 Kg/8

Crunches
-/100
Beinheben hängend
-/5x8

-------------------------------------------------------------------------

Trizepdrücken am Kabel
30 Kg/8
40 Kg/8
50 Kg/2x8
60 Kg/5
50 Kg/2x8

Trizepstrecken am Seil
20 Kg/8
25 Kg/8
30 Kg/5x8

Trizepdrücken am Kabel über dem Kopf (V-Griff)
40 Kg/8
50 Kg/8
60 Kg/8/7

-------------------------------------------------------------------------

Latziehen zur Brust (br. OG)
30 Kg/3x30

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute auch trainiert...

11.15-12.45 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/2x5
60 Kg/4
65 Kg/2x3
70 Kg/2x2

Bankdrücken
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/6
50 Kg/2x5
55 Kg/2x4
60 Kg/3
65 Kg/2

Kreuzheben
60 Kg/5
70 Kg/5
80 Kg/2x5

...800m laufen (Sportplatz)...

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes und sehr Volumenreiches Training Eisi das Training der fresserin is auch nich von schlechten Eltern. WEITER SO!! (warum gibt es da eigentlich noch keinen Smiley für?)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes und sehr Volomenreiches Training Eisi das Training der fresserin is auch nich von schlechten Eltern.

Danke dir...





Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Frontbeugen!!! und ein nettes "Gehänge" bei den Dips

 

[Kilghard]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Leistung, besonders die Frontkniebeugen!