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Green_is_Mean

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training! Übrigens ich mag auch alkoholfreies Weizen :sdrool:...wenn keiner schaut können wir ja nach dem nächsten gemeinsamen Training eins zischen ;D.
 

kaito-kid89

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ordentliche Leistung auf der Bank und mit den 120 wären doch auch 3er drin gewesen oder? ;)

Wie sind im Moment eigtl. genau deine Prioritäten?

Kraft, Optik(nebenbei)
oder
Optik, Kraft(nebenher bzw. erhalten) ??
 

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alkoholfreies Bier ist wie "Bum..." im Taucheranzug :) nö nö die Umdrehungen gehören einfach dazu.
Genau meine Meinung, aber ich muß Kalorien sparen...:sdrool:
Ich weiß auch nicht wie du das immer machst, trinkst ja häufig eins...
Ich werde da sofort fett...

Schönes Train Eisi , was machen die Kilos ?
Danke...Körpergewicht immer noch 84...aber die Optik ist deutlich besser, hat ED heute auch bestätigt...

O-Ton ED "Siehst ja langsam aus wie ein Rummelboxer...":sdrool:




Gruß Eisi
 

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training! Übrigens ich mag auch alkoholfreies Weizen :sdrool:...wenn keiner schaut können wir ja nach dem nächsten gemeinsamen Training eins zischen ;D.
...machen wir...versprochen!!!:scool:




Gruß Eisi
 
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ordentliche Leistung auf der Bank und mit den 120 wären doch auch 3er drin gewesen oder? ;)
Naja, trotzdem schwach wie ein Schulmädchen...:smad:

Wie sind im Moment eigtl. genau deine Prioritäten?

Kraft, Optik(nebenbei)
oder
Optik, Kraft(nebenher bzw. erhalten) ??
Optik!!! und Kraft halten oder ausbauen...





Gruß Eisi
 

pp1998

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Zitat Eisi " Ich weiß auch nicht wie du das immer machst, trinkst ja häufig eins.."

Mindestens 2 Mal die Woche 3 Flaschen :) 2 * 3 Prinzip nach Harald Juhnke, ist die einzige Last die ich habe und die ich auch nie ablegen werde (will). Es gehört zu meiner Lebensqualität und Weizen schmeckt mir einfach. Und so viel ist es ja auch nicht .
Ich finde man muss sich was gönnen , Süssigkeiten, Chips , MC Donalds,Cola da stand ich nie drauf aber Bier " ist was feines" :)

Ps dreier mit 120 kg mit deinem 80 Kilo Primaballerina iat gar nicht so schlecht .
in Summe 130 kg+ auf 1 Wdh das passt schon "SCHMAL" hähähähäh
 

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Zitat Eisi " Ich weiß auch nicht wie du das immer machst, trinkst ja häufig eins.."

Mindestens 2 Mal die Woche 3 Flaschen :) 2 * 3 Prinzip nach Harald Juhnke, ist die einzige Last die ich habe und die ich auch nie ablegen werde (will). Es gehört zu meiner Lebensqualität und Weizen schmeckt mir einfach. Und so viel ist es ja auch nicht .
Ich finde man muss sich was gönnen , Süssigkeiten, Chips , MC Donalds,Cola da stand ich nie drauf aber Bier " ist was feines" :)
Das ist bei mir genauso, das Problem ist nur, dass ich es leicht übertreibe...:sdrool:

Naja, ab und zu trinke ich ja ein Hefe oder Kristall...heute abend z.B. wenn wir ins Steakhouse gehen...:scool:

Ps dreier mit 120 kg mit deinem 80 Kilo Primaballerina iat gar nicht so schlecht .
in Summe 130 kg+ auf 1 Wdh das passt schon "SCHMAL" hähähähäh
Naja, 1x130 Kg schwer, vielleicht...ist schon o.k.

Ich denke im Moment kann ich 1x150 Kg beugen, 1x130Kg drücken und 1x205 Kg heben...ist o.k. soweit...

Wenn ich noch 3-4 Kg weniger Körpergewicht geschafft habe, vielleicht auch mehr, muß schauen, wie es aussieht,
dann die ganze Sache stabilisiere, will ich wieder stärker werden, aber bis dahin...





Gruß Eisi
 

Eisenfresser

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13.00-14.15 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20
40 Kg/10
60 Kg/10
80 Kg/5
100 Kg/5
110 Kg/3
120 Kg/3
130 Kg/3/2
(130 Kg waren schwer, aber nicht am Limit, mit ED hinter mir, hätte ich 3x3 gemacht, ich war aber allein (bzw. nur mit Sohni) und wollte nichts riskieren...)

115 Kg/5
100 Kg/10

Beinpressen (vertikal)
100 Kg/8x8
Beinstrecken
40 Kg/8x8
Beinbeugen sitzend
45 Kg/8x8

Wadenheben sitzend
50 Kg/8x8
Wadenheben stehend
-/8x20

Hölle, ich stand kurzzeitig, während des Trainings, immer mal wieder meinem Schöpfer gegenüber...:sdrool:

Ich HASSE Beintraining, aber das Feeling danach ist geil!!!:sdrool:

Pump war Hölle, Brennen war Hölle, laufen ist jetzt eine Qual...GEIL, einfach nur GEIL!!!:scool:


Jetzt genieße ich erstmal ein alkoholfreies Weizen..danach gehts mit der Familie ins Kino, danach ins Steakhouse, freu mich schon...:scool:
Ich hatte heute bisher nur 2 Becher Kaffee, ca. 100g Camenbert und jetzt das alkfreie Hefe, d.h. ich habe Luft!!!:scool:




Videos folgen (vielleicht)...
 

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Eigentlich wollte ich heute nur laufen und morgen Beine machen,
aber das herrliche Wetter lud mich einfach zum pumpen ein...:scool:

Morgen dann Schulter/Trizeps und Bauch (zum Bauchtraining hatte ich heute einfach keinen Dampf mehr:smad:)...
Morgen dann im Anschluß mit ED auf den Sportplatz, mal sehen was dabei rauskommt...:sdrool:




Gruß Eisi
 
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kaito-kid89

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Masochist:-D 8x8 im Beintraining ist fies, das ganze aber bei 3 Übungen nach vorangegangen Kniebeugen ist unmenschlich:-D

keep on;)
 

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...hier ein paar Impressionen vom heutigen Nachmittag/Abend...Kino und Steakhouse...:scool:
 

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...und hier 3 Bilder extra für pp...:sdrool:;D:scool:

(ich hatte im Steakhouse 2 "echte" Kristallweizen...;D)



Gruß Eisi


P.S.: Im Kino hatte ich 2 Desperados...war also ein runder Abend...:sdrool::scool:
 

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Green_is_Mean

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Klingt nach einem anstrengenden Beintraining, mir reichen ja die Beugesätz :sdrool:. Neben dem Bier, sollten wir uns aber auch mal wieder ein gemeinsames Essen zu gemüte ziehen ;).
 

Eisenfresser

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Klingt nach einem anstrengenden Beintraining, mir reichen ja die Beugesätz :sdrool:. Neben dem Bier, sollten wir uns aber auch mal wieder ein gemeinsames Essen zu gemüte ziehen ;).
...das ist nächstemal auf jeden Fall wieder Pflicht!!!:scool:

Wenn du zum D-Cup kommst, wäre ja evtl. ein gemeinsamer Abend mit Marty und ED (+ jeweils Anhang) ne coole Sache...:ssmile:


Gruß Eisi
 

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Haha, wenn ich tagsüber so wenig essen und nach so einem Training dann 2 Desperados trinken würde, wär ich ja so betrunken denk ich ;D

Geiles Training und ich hoffe, das Steak hat geschmeckt! Bei mir gehts jetzt gleich Rindsbeiried :)
 

Eisenfresser

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Haha, wenn ich tagsüber so wenig essen und nach so einem Training dann 2 Desperados trinken würde, wär ich ja so betrunken denk ich ;D
Na, dann kannst du dir ja gut vorstellen wie es mir gestern ging...:sdrool:

Geiles Training und ich hoffe, das Steak hat geschmeckt! Bei mir gehts jetzt gleich Rindsbeiried :)
Ja, war sehr lecker, wie immer!!!:scool:

Heute wird gegrillt...gleich gehts los, freu mich schon...:scool::sdrool:



Gruß Eisi
 

Eisenfresser

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12.00-13.45 Uhr

Military Press
20 Kg/3x10
40 Kg/5
50 Kg/3
60 Kg/2
70 Kg/2
75 Kg/2
60 Kg/7

LH-Frontheben
25 Kg/8x8
KH-Seitheben stehend
12,5 Kg/8x8
LH-Rudern aufrecht ("schöpfen")
25 Kg/8x8
KH-Seitheben sitzend (Arme angewinkelt)
7,5 Kg/8x8
KH-Seitheben stehend
10 Kg/10x10

Sit ups`s am Schrägbrett
-/8x8
Beinheben aufgestützt
-/8x8
Crunches am Seil
65 Kg/4x8
60 Kg/4x8

Trizepdrücken am Kabel
30 Kg/8x8
Trizepstrecken am Seil
25 Kg/8x8 (+RP)

1,2 Km laufen, locker mit ED, damit der Dicke langsam reinkommt...:scool:
 

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Eisenfresser

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Die Fresser`in hat auch trainiert...


12.00-13.00 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/3x20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/3
55 Kg/3
60 Kg/2
62,5 Kg/2
65 Kg/2
50 Kg/12

Sit up`s am Schrägbrett
-/10x10


2 km laufen
 

Eisenfresser

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...so grillen beendet...ich bin so voll, kann kaum noch laufen, würde am liebsten schlafen gehen...:sdrool:

Zum Grillen gab es 2 Kristallweizen und 1 alkoholfreies Hefeweizen (Krombacher)...

Nach dem Grillen, habe ich noch etwas gelesen...Hugo gesellte sich dazu...:ssmile:
 

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