Never Chase Fatigue - Chase Performance

[de-fortis]

AW: Never Chase Fatigue - Chase Performance

.eine Variation der Intensitäten ist immer die optimale Vorgehensweise!!!

So siehts aus, die Frequenz ist in erster Linie abhängig von der im Training erzeugten Intensität. Mit konstantem negativen Mv kannst du seltener trainieren, dass ergibt sich automatisch. Bei moderatem Volumen ist das tägliche Training ohne Probleme machbar. Je höher der Trainingsstand, desto eher ist sowas machbar.

Ich persönlich nehme die goldene Mitte, mit 4-6 TEs/Woche. Aber wie auf Seite 1 erwähnt ist so ein kurzer Stressmikrozyklus auch mal geil...