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1. cooles Trikot - Pat Hillis rockt wirklich
2. wirkt für mich ein wenig zu "locker" (obwohl ich grundsätzlich zustimme)
x2Thib ist so schweine-Cool!!!
Grundsätzlich gibt es bei Thib eine Grundregel NIE bzw. selten unter 80%(vom jeweiligen 1RM),Training und Ermüdung hängen halt doch oft zusammen. Hab mir das Video zwar jetzt nich nochmal angeguckt aber ich habe im Kopf, dass es bei den Jungs alles immer sehr "leicht" aussieht. Das macht insgesamt einen Eindruck, dass man sich beim Sport nicht richtig anstrengen muss.
Training und Ermüdung hängen halt doch oft zusammen. Hab mir das Video zwar jetzt nich nochmal angeguckt aber ich habe im Kopf, dass es bei den Jungs alles immer sehr "leicht" aussieht. Das macht insgesamt einen Eindruck, dass man sich beim Sport nicht richtig anstrengen muss.
Deshalb sollte eben auch von Zeit zu Zeit eine Deload stattfinden.und auch wenn die ermüdung gering scheint, so darf man die gesamtakkumulation nicht unterschätzen.
Die sich allerdings auch mit dieser hier diskutierten Non-Fatigue Methode kombinieren lässt.es gibt aber auch andere effektive wege nach rom, was sich allein schon aus den unterschiedlichen hypertrophierelevanten pathways ergibt.
...das ist ja ein alter Plan, nix aktuelles, jetzt macht er viel mehr Isolations-Kram...Ich wollte ja nur mal zur Diskussion anregen - hat geklappte
Interessant ist, dass er sein TP auf eine Zugübung für den Unterkörper und eine Druck Übung für den Oberkörper aufbaut. Meist hört man ja: Viel Squatten und weniger Liften als Empfehlung. Und wenn man im Oberkörper viel presst muss man auch viel assistierend ziehen.
Wie seht ihr seinen TP und die Umsetzung im Alltag? Von 2 TE's am Tag steht da allerdings nix. (ich beziehe mich auf den Link von Eisi)
...er schreibt ja, dass er seine Hebeleistung und seine Drückleistung im Fokus hatte und der Plan genau darauf ausgelegt ist,auch wenn der Plan von ihm nicht aktuell ist, so interessiert mich die Beantwortung der Fragen dennoch. Ich eifere ja nicht irgendwelchen aktuellen Plänen der PROs hinterher, sonder will nur meinen kleinen Horizont erweitern
Man muss ja nicht zwingend jeden Tag trainieren...dein TP ist ja dann quasi automatisch ein Ganzkörperplan. Diesen kannst du ja kaum täglich machen ?!
Jede TE schwer zu machen ist eh Blödsinn!!! ...eine Variation der Intensitäten ist immer die optimale Vorgehensweise!!!Der Typ im Video hatte aber eine sehr hohe Trainingsfrequenz. Mir ist schon klar, dass ein GK 3-4x Woche funktioniert...
Wursti, wieso siehst du da denn kein Problem? Ich kann mir das nur vorstellen, wenn ich an 2 von 3 Tagen "rumpimmle".