Ray
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So toll ich es finde, daß jemand einen Artikel schreibt (ganz wichtig!) und man über den Inhalt diskutieren kann.
Hier wird - nach meiner Meinung - mit der Intensität übertrieben.
Wenn ich drei Sätze an der Beinpresse gemacht habe, dann brenne meine Oberschenkel und ich bin fertig.
Da muss nichts mehr draufgesetzt werden. Das reicht für einen Muskelkater, wenn ich mir richtig Mühe gebe und bis zum Muskelversagen gehe. Sauber dosiert bekomme ich genau den sweet spot hin, also angenehm fertig und Erholung in 2 Tagen.
Wer macht den 12 Arbeitssätze nur für den Oberschenkel?
Am Beispiel im Artikel für den Einsteiger empfohlen:
Einsteiger:
Hand aufs Herz: Macht jemand so viel und wie ist dann die Intensität? So "lala" kann ich das natürlich auch. Aber ist das sinnvoller als einmal Vollgas geben?
Ray
Hier wird - nach meiner Meinung - mit der Intensität übertrieben.
Wenn ich drei Sätze an der Beinpresse gemacht habe, dann brenne meine Oberschenkel und ich bin fertig.
Da muss nichts mehr draufgesetzt werden. Das reicht für einen Muskelkater, wenn ich mir richtig Mühe gebe und bis zum Muskelversagen gehe. Sauber dosiert bekomme ich genau den sweet spot hin, also angenehm fertig und Erholung in 2 Tagen.
Wer macht den 12 Arbeitssätze nur für den Oberschenkel?
Am Beispiel im Artikel für den Einsteiger empfohlen:
Einsteiger:
- 3-4 Sätze Lh-Kniebeugen
- 3 Sätze Beinpresse
- 2-3 Sätze Beinstrecker
Hand aufs Herz: Macht jemand so viel und wie ist dann die Intensität? So "lala" kann ich das natürlich auch. Aber ist das sinnvoller als einmal Vollgas geben?
Ray
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