Natürliche Hilfsmittel zur Regeneration

[Tox]

Wie es der Titel vermuten lässt, nimmt es mich wunder was ihr für Hilfsmittel auf natürlicher Basis habt, die der Regeneration innerlich oder äusserlich helfen.

Mein Tipp:

Beinwellwurzelsalbe

Hilft gegen Krämpfe, müde Muskeln und heilt Gewebe.

 

[Nathans]

Warm Baden + leichte Massagen....
Lockert und Entspannt die Muskulatur einfach traumhaft

 

[Vali]

Nathans das glaube ich dir glatt das so eine Massage von einer richtig netten Dame traumhaft ist .

Am besten kann sich der Körper noch beim Schlafen erholen. Vorher noch ein schönes Warmes Bad.

Gruß

Vali

 

[Hitokiri]

Magnesium + ne stunde eher schlafen gehen

 

[Tox]

Diverse Badezusätze von Tetesept wie z.B. Moorbad oder Muskelvitalbad. Auch zu empfehlen ist das Shampoo/Duschmittel der gleichen Marke mit Guaranaextrakt, wirkt wirklich belebend.

 

[FloPo]

GLA-Training verbessert die Erholungsfähigkeit ja bekanntlicherweise, kann somit auch als "natürliches Hilfsmittel zur Regeneration" angesehen werden.

1-2 mal die Woche im aeroben Bereich (bei ca 2mmol/L Laktat, HF ca 160-Lebensalter), je TE ca 30 Minuten verbessert die Grundlagenausdauer ausreichend.

dazu das übliche: Massage, Sauna, heiße Bäder, genügend Schlaf und die ganze Sache geht ab...

MfG
Flo

 

[Franky]

Ich schwöre auf Sanarium . Der Muskelkater nach dem Beintrain ist wie weggeblasen.