chu
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- 12. Juni 2005
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hi all! hab jetzt mehr als ein halbes jahr Ganzkörper trainiert und würde jetzt gern so richtigen masseaufbau machen!leider sind die pläne im forum nicht so wirklich hilfreich da meistens die anzahl der sätze oder die whd fehlen!was empielt ihr mir für sehr schnellen muskelaufbau? bin 1.85 groß , 74 kg. (viel fett am oberkörper brust hängt aber sonst alles im grünen bereich)!!
Danke jetzt schon
Danke jetzt schon