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)deine mama setzt sich auf dich drauf und du machst liegestütze? hui ... da kommt ja dann nochmal dein eigenes gewicht mit dazu ... weiss nicht wieviel du wiegst, aber an die 100 kilo dürftest du da schon wuchten ...Mh, ich mache eigentlich kein Bankdrücken, aber Liegestütz ist ja sowas ähnliches:
Angefangen mit 15 Damenliegestütz
Jetzt mit meiner Mama auf den Schultern drei normale (ungefähr 57kg sagt sie, ich sage 60kg
)
1:1 übertragen kann man das auf keinen Fall. Ich habe auch mal eine Zeit lang Liegestütz mit Zusatzgewicht gemacht. Bei mir war es so, dass man für's Bankdrückgewicht grob Liegestütz-Zusatzgewicht + 30-40kg verwenden kann.mh, es sind ungefähr 65kg, wenn ich mich auf die Waage stütze, mit Mama sind das 125kg. Natürlich nur wenn sich das so übertragen lässt.
(Man soll sich schließlich nicht unter wert verkaufen
Ich wiege 85,5kg
)?. Lässt sich übertragen. Hast du mit Rucksack gearbeitet? Da spielt der Hebel mit rein. Meine Mama sitzt dann direkt im Nacken, also auf der Grenze zwischen oberem und unterem Trapezius.
!) 7kg schweren Stange auf beide Seite jeweils 10kg angeschraubt (Brutto: 27kg) und dann hab ich nochmal 3 Sätze á 12/10/8 Wiederholungen gemacht und wusste dann auch prompt mein neues Trainingsgewicht .
