Mein Weg zu einem Traumkörper

[Spawn1983]

Guten Abend zusammen,

werde ab morgen weg hier , hoffentlich regelmässig, meine Fortschritte im Training posten.

Morgen bzw übermorgen beginnt Woche 3.

Habe auf die harte Tour gelernt, dass man ohne Geld kein Essen kaufen kann und war auf der Bank für 20 Euro betteln. Hätte ich dieses Geld nicht bekommen, habe ich sogar an Diebstahl bzw Suizid gedacht. Habe vor Jahren mal gelesen, dass der Magen, Verdauung und hunger einen großen Einfluss auf die Psyche haben.

Egal, auf in Woche 3

 

[aufziehvogel]

Hey, pass auf dich auf, das klingt heftig. Gibt's für so Notsituationen nicht auch Hilfe beim Jobcenter?

 

[Spawn1983]

Nein, alles läuft langsam mittlerweile wieder.

Diese Woche Urlaub und gestern Kraft und Brazilian Jiu Jistu. Heute für ca. 30 Minuten statt Laufband in den Wald gegnagen

 

[Spawn1983]

So, morgen Cardio für eine Stunde ist nur noch reine Formsache.

habe heute quasi Woche 4 von 12 beendet. Disziplin mässig war diese Woche eher schlecht. Kein Wunder hatte bis Mittwoch Nachmittag einen Hangover vom Samstag zu kämpfen.

auch den Freitag zuvor war ich in einer Kneipe und bin dort mit einem Grossmaul zusammen gekracht. Habe aber auch gemerkt, dass ich in diese Szene nicht mehr gehöre und lieber alleine bin. Habe ja im Gym, beim Kampfsportrtraining un Feuerwehr genug 'soziale Kontakte'.

Auch lerne ich schön langsam mich in der Arbeit bzw bei Kunden durchzusetzen. Schlafe dadurch endlich auch besser

 

[Spawn1983]

So, am Freitag habe ich im Studio eine Körper DingsBums Messung vorgenommen.

117,1 kg und 38% KFA

6 Wochen Training , aber nicht mit Gewichten sondern mit Bällen, Situps, Crunches und so.

Habe mir heute vorgenommen dazu 2x die Woche Cardio und 1x die Woche MARTIAL ARTS Training.

6 Wochen Blut, Schweiss und Tränen.

Machte beim MARTIAL ARTS Training stets die AUsrede:" Kann nicht mehr für Sparring/Rolling bleiben, da mein Bus kommt!" Und genau dort lernt man Lektionen fürs Leben bzw die Technik.

Habe zudem vorgenommen ALLE Lebenslügen und Ausreden/Entschuldigungen abzulegen und all den Schmerz, Freude und auch Unbehagen anzunehmen.

Werde die nette 23 jährige Kassiererin dann fragen ob sie mit mir dann mal was unternehmen will.

 

[aufziehvogel]

Sparring sollte nicht Angst einflößen! Das Problem haben leider viele und ist nur eine Frage der Einstellung.

Versuch beim Sparring nicht, zu gewinnen. Das wichtigste Trainingsmittel ist "tappen". Gute Kämpfer tappen zigtausendfach im Jahr.

Ein besseres Ziel ist: versuch die Technik durchzubringen, die an dem Tag gedrillt wurde. Wenn es nicht klappt, egal, tappen, reset und versuch wieder, dorthin zu kommen.

Vermutlich wird es öfter nicht klappen als umgekehrt, deine Trainingspartner haben es ja auch gerade geübt. Achte deshalb darauf, wo genau du scheiterst, und versuch das zu verbessern und frag später deinen Partner oder den Trainer dazu.

Nebeneffekt, das Training wird so nicht nur viel effektiver, auch viel weniger kräftezehrend und angsteinflößend.

Schon allein, weil du nicht ständig im Überlebensmodus bist, mit zitternden Muskeln und 2 Kilo Adrenalin im Blut.

Diese Einstellung ist es, die den Unterschied macht, ob du in einem Jahr wirklich besser geworden bist oder nur "härter (und verletzter)".

 

[Spawn1983]

habe am Samstag leider gesoffen.

Bin deswegen depressiv geworden, aber egal, deswegen 4 Wochen Vollgas bzw gesünder und mehr Disziplin..

Wie die kubanischen Boxer halt