Mein Training

[harryone0304]

Hallo,

ich habe bald ein 3-Monatiges GK-Training hinter mir und werde dann auf einen 3er-Split umsteigen.

Schaut euch den Plan an und gebt mir Tipps... denke nicht dass er schon ausgereift ist. Ich habe auch extra ein paar mehr Übungen rein getan.

Mir ist wichtig, das alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden.

 

[ralle]

Ich habe nach 1-2 Jahren Von GK auf OK/UK umgestellt, das hat mir einen Kraftzuwachs und Muskelaufbau beschert. War gut!