Mein simpler GK-Plan

[Beginner8899]

Hallo zusammen!

Ich wollte wissen, ob der folgende Plan für einen Anfänger/leicht Fortgeschrittenen geeignet ist:

TE1:
Kniebeuge
Dips
LH-Rudern
Frontdrücken
Chrunches

TE2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge Untergriff
Bankdrücken
Beinheben


Die Reihenfolge wollte ich auch so machen.
Alles 3 mal pro Woche, kein Muskelversagen, je 3 Sätze.

Ist eigendlich ein ganz normaler alternierender GK-Plan. Die Übungen musste ich so verteilen, weil ich die erste TE zuhause trainieren möchte, weil unser Studio kein Dipsständer hat. Die TE2 trainiere ich im Studio, wegen der Beinpresse.

Ist das ein Problem, dass ich nach Dips noch Frontheben mache?
Ist das schlimm, dass ich zum Beispiel bei TE1 nicht den "Gegenpart" von Dips drinhabe, sondern eine Zugübung auf der Horizontalen?

Danke!

 

[matten]

AW: Mein simpler GK-Plan

Ist das ein Problem, dass ich nach Dips noch Frontheben mache?

nö, ist so schon ok.

Ist das schlimm, dass ich zum Beispiel bei TE1 nicht den "Gegenpart" von Dips drinhabe, sondern eine Zugübung auf der Horizontalen?

das ist auch in ordnung, da du die gegenbewegung dann ja in der zweiten trainingseinheit drin hast.

die übungszusammenstellung ist so erstmal gut.