Log 13689

[Stefan13689]

10.11.16
Home

Kniebeuge
20,0×20/20
60,0×10
100,0×5
120,0×3
140,0×1
150,0×1

Laufen
2,34km
16:31

 

[Stefan13689]

14.11.16
Home

Kniebeuge
20,0x20
60,0x10
100,0x5
120,0x3
140,0x1
150,0x3

Laufen
31:41 Min.
4,31 Km

Pistols

 

[rustinxcohle]

Stark gebeugt Stefan!

Pistols

Lange nicht gemacht?

 

[Dicker]

Ich fand die 150 x 3 in der Beuge besser .

 

[Stefan13689]

Stark gebeugt Stefan!



Lange nicht gemacht?

Da stehen nicht ohne Grund keine wdh. Zahlen.
Bin noch am üben, bin einfach zu unbeweglich.

 

[rustinxcohle]

Da stehen nicht ohne Grund keine wdh. Zahlen.
Bin noch am üben, bin einfach zu unbeweglich.

Hat bei mir auch lange gedauert. Dafür ist es ein guter Partygag, vor allem weil man das bei meinen Maßen eher weniger erwartet

 

[Stefan13689]

Hat bei mir auch lange gedauert. Dafür ist es ein guter Partygag, vor allem weil man das bei meinen Maßen eher weniger erwartet

Was heißt deine Maße

 

[Stefan13689]

15.11.16
Home

Bankdrücken
20,0×20/20
50,0×10
70,0×5
90,0×3
100,0×1
110,0×3
120,0×1

Zirkel:
2 Klimmzüge
6 Liegestütze
1 Füße zur Stange
5 Powerclens 40,0
= 8 Runden (9:23)

Get-up
21,6×4

 

[Dicker]

Stark gedrückt Stefan . Nach der gestrigen Beuge die nächste starke Leistung !

 

[Stefan13689]

Stark gedrückt Stefan . Nach der gestrigen Beuge die nächste starke Leistung !

Danke Dicker, mal schauen wie es weiter geht bisher ist noch überall Luft (wenn auch nicht viel)

 

[Volzotan]

Wie kommen denn die 21,6 kg beim getup zustande?

 

[Stefan13689]

Wie kommen denn die 21,6 kg beim getup zustande?

ICH hab so eine "Kettelbel" bei der man mit hantelscheiben das Gewicht variieren kann.
Laut meiner Waage kam das dabei raus
(2 5kg scheiben wahren drauf)

 

[Stefan13689]

18.11.16
Home

Kniebeuge
20,0×20/20
60,0×10
100,0×5
120,0×3
140,0×1
150,0×1
160,0×1/1/1

Laufen
1,02km in 5:54

Laufen die zweite
0,28 km in 1:20

Mobility

 

[Dicker]

160 in der Beuge , Hut ab Stefan !

 

[rustinxcohle]

18.11.16
Home

Kniebeuge
20,0×20/20
60,0×10
100,0×5
120,0×3
140,0×1
150,0×1
160,0×1/1/1

Laufen
1,02km in 5:54

Laufen die zweite
0,28 km in 1:20

Mobility

Saubere Leistung

 

[Stefan13689]

21.11.16
Home

Bankdrücken
20,0×20/20
50,0×10
70,0×5
90,0×3
100,0×1
110,0×1
120,0×1/1/1

Klimmzüge
12

Liegestütze
34

Füße zur Stange
6

Beinheben + Pullband
10+10
10+10
10+10

 

[Stefan13689]

22.11.2016
Home

Kniebeuge
20,0×20/20
60,0×10
100,0×5
120,0×3
140,0×1
150,0×1
G160,0×1/2

Laufen
5,02km
38:01 Min.

 

[Dicker]

160. Nicht tief genug oder nicht mehr hochgekommen ?

 

[Stefan13689]

160. Nicht tief genug oder nicht mehr hochgekommen ?

Das sind 2 Sätze, im ersten 1 wdh und im zweiten Satz 2 wdh

 

[Dicker]

Das sind 2 Sätze, im ersten 1 wdh und im zweiten Satz 2 wdh

Das ist natürlich sehr stark, würde ich derzeit kaum schaffen .
Ich hatte das als halbe Beuge gelesen, Entschuldigung.