Log 13689

[Stefan13689]

22.12.16
Fitte

Kniebeuge
20,0x20
40,0x15
60,0x10
80,0x7
100,0x5
120,0x3
140,0x1
G150,0x1
G160,0x2/2/2/2

Kreuzheben
60,0x5
100,0x5
140,0x2
Wg150,0x2
G/Wg160,0x1 easy

Hängendes Rudern zur Brust
12+10+8+6+4+2

Hängendes Rudern zum Bauch
10+8+6+4+2

Frontkniebeuge
30,0x25/25/15/20/15 "HÖLLE"

 

[Dicker]

Warum zur Hölle so viele WH in der Frontbeuge

Beuge wieder (oder immer noch) sehr stark .

 

[Stefan13689]

Warum zur Hölle so viele WH in der Frontbeuge

Beuge wieder (oder immer noch) sehr stark .

Muss ein wenig was für die Kraftausdauer in den quads machen, da bin ich ne totale Lusche

 

[Dicker]

Muss ein wenig was für die Kraftausdauer in den quads machen, da bin ich ne totale Lusche

Ausmerzen von Schwächen, probiere ich nicht.............warum sollte ich mich auch ausmerzen ? Es muß auch ein paar schwache geben .

 

[Stefan13689]

Ausmerzen von Schwächen, probiere ich nicht.............warum sollte ich mich auch ausmerzen ? Es muß auch ein paar schwache geben .

Es entspricht halt meinen Persönlich gesetzten Zielen, wäre das nicht der Fall würde ich mir das auch nicht antun

 

[Dicker]

Es entspricht halt meinen Persönlich gesetzten Zielen, wäre das nicht der Fall würde ich mir das auch nicht antun

Das ist ja auch gut so, nur ich habe so viele Schwächen das es kaum lohnt im fortgeschrittenen Alter () damit noch anzufangen.

 

[Stefan13689]

Das ist ja auch gut so, nur ich habe so viele Schwächen das es kaum lohnt im fortgeschrittenen Alter () damit noch anzufangen.

Mir hat mal ein Man im Fortgeschrittenen Alter der um ein großen See in sehr zügigen Tempo Joggen wahr gesagt * es ist erst zu spät wenn es zu spät ist *

 

[Stefan13689]

25.12.16
Home

Bankdrücken
20,0×20
40,0×15
60,0×10
70,0×7
80,0×5
90,0×3
100,0×1
110,0×1
120,0×1/1/1+0
110,0×3/3

Schulterdrücken
30,0×10/3
50,0×5
60,0×3
70,0×3
80,0×1

Klimmzüge
1+2+3+4+5+5+4+3+2+1

Liegestütze
25/15/15

Hängendes Rudern zur Brust
12/10/8/6/4

 

[Dicker]

War beim 4. Versuch mit 120 die Luft raus, Pause zu kurz ?

 

[Stefan13689]

War beim 4. Versuch mit 120 die Luft raus, Pause zu kurz ?

Das wahr nicht der 4 Satz, ich hab da eine zweite Wdh im dritten Satz VERSUCHT

 

[Dicker]

Ich bin nicht mal sicher ob ich das derzeit schaffen würde .
Der heutige 120er war zwar sicher, der nachfolgende 125er aber schon wieder unheimlich schwer .

 

[Stefan13689]

Ich bin nicht mal sicher ob ich das derzeit schaffen würde .
Der heutige 120er war zwar sicher, der nachfolgende 125er aber schon wieder unheimlich schwer .

Das wir schon wieder

 

[Dicker]

Das wir schon wieder

Vielleicht an meinen 56. Geburtstag ? Da findet die NDM Bank in Cremlingen statt. 135 erachte ich derzeit im Wettkampf als machbar .

 

[Stefan13689]

Vielleicht an meinen 56. Geburtstag ? Da findet die NDM Bank in Cremlingen statt. 135 erachte ich derzeit im Wettkampf als machbar .

135 klingt doch gut, diese last ist mir NOCH nicht möglich

 

[Dicker]

Du bist noch jung, hast alles vor dir.
Ich habe mit 51 Jahren mit Bankdrücken begonnen, war mit 52 Jahren Weltmeister im Bankdrücken/Equipment bei der WUAP (trotz internationaler Gegnerschaft !) und habe mich dann gegen den Rat vieler für Wettkampfmäßigen KDK RAW entschieden.

Dieses Jahr konnte ich beim Bankdrücken 140 gültig schaffen, auf der DM Classic und ich weiß bis heute nicht was mich geritten hat im 3. Versuch 140 zu melden . So im nachhinein bin ich froh darüber, auch wenn mir hinterher gesagt wurde der gesamte Aufwärmraum hat "drück" geschriehen, wurde ja per Bild dorthin übertragen. War ein Sekundenlanger Kampf am toten Punkt und ich war froh als ich ihn "gewonnen" hatte. Bin dann auch auf der Bank liegengeblieben und habe zur Anzeige geschielt...........3 x weiß und ich war glücklich .

Wie schreibt Alarm immer so schön, es sind nur Zahlen..............hast Du die eine erreicht, dann schaut man ohnehin schon zur nächsten. So sind wir, Jäger...........nur das wir jetzt Lasten jagen. Es ist so etwas wie ein Urtrieb, animalisch und viele werden auf der Wettkampfbühne zum Tier !

 

[Stefan13689]

27.12.16
Fitte

Kniebeuge
20,0×20
40,0×15
60,0×10
80,0×7
100,0×5
120,0×3
140,0×1
G150,0×1
G160,0×3/3/2/2

Klimmzüge
1+2+3+4+4+3+2+1
4+3+3+1

Hängendes Rudern zur Brust
10/10/8/8/6/8

Knieheben
10x5

Noch ein paar Bauch Spielereien

 

[Dicker]

160 x 3 und wieder stehe ich am Bahnsteig und .
Ganz stark, Stefan .

 

[Stefan13689]

160 x 3 und wieder stehe ich am Bahnsteig und .
Ganz stark, Stefan .

danke für das Lob

 

[Dicker]

danke für das Lob

Hast Du dir redlich verdient !
Wenn ich 2017 wieder ins Training einsteige, werde ich Beugen mit Stop unten favorisieren.

 

[Stefan13689]

Hast Du dir redlich verdient !
Wenn ich 2017 wieder ins Training einsteige, werde ich Beugen mit Stop unten favorisieren.

Ist eine feine sache ich mach die in den aufwärmsätzen ganz gerne.