Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

Danke, ratet mal wo ich den größten Muskelkater habe

 

[FeBert]

Danke, ratet mal wo ich den größten Muskelkater habe

Haxn ?

 

[Dicker]

Gluteus !

 

[Buddha]

Danke, ratet mal wo ich den größten Muskelkater habe

Nacken. Ohren.

 

[freddy]

Danke, ratet mal wo ich den größten Muskelkater habe

gluteus, aduktoren
lg freddy

 

[janden]

Ohja scheiss beugerei...wie habe ich das vermisst

Heute ganz schwache Einheit, weil ich Fr-So blau war

Bank
100x5
130x4
140 2x3
165 4x2
160x2

Bank schmal
110x5
130x4
150 3x3

Bank breit, Füße in der Höhe
100 5x8

Gewichte ordentlich reduziert,

Bin voll dehydriert und zittrig, war heute morgen unter 90kg, aber hab ja keine WK, muss auch mal sein, war die letzte Zeit zwar nicht abstinent aber relativ brav.

 

[Buddha]

schwache Einheit
160kg

 

[janden]

Naja, ist immer relativ zu sehen

Heute wars besser, aber das Volumen hat mich gefickt

Bank mit Stopp
100x6
122,5x5
142,5 2x4
152,5 2x3
165 2x2
175 2x1
165 2/1
152,5 2x3
140x5
120x7

Cambered Bar
120 3x5

Triceps 5x10

 

[janden]

Gestern Abend

Bankziehen
75x6
90x5
102,5 2x4
110 2x3
120 2x2
127,5 2x1
120 2x2
110 2x3
100x5
90x6

Beuge
3x10x67,5

Rumpf


Heute
Bank
100x5
120x4
142,5 2x3
165 2x3
160 3x3

Bank breit
80 2x8
100 4x6

Dips
60 5x6

 

[Buddha]

Was hältst Du eigentlich von Power-Metal?

 

[janden]

@Buddha
prinzipiell gut, wobei der Gesang bei den meisten Bands schnell langweilig und gar nervig wird.


Freitag
paar Klimms

Samstag
Engbank
100x6
120x6
140 4x6

Kniebeugen
70 3x10

Montag morgen
Bankziehen
100 2x5
120 5x3

breit
100 3x5

Klimmis
3x20

 

[janden]

Heute Abend sehr zufrieden

Bank
100x5
120x5
140 2x3
170 5x2 (kamen alle recht gut, 3.Satz im Vid)

Bank schmal
100x5
120x4
140x4
160 3/3/2/2

Cambered Bar
100 5x10

Triceps
5x10

 

[janden]

Heute

Bankziehen
100 2x5
110 2x3
125 4x2

breit
100 2x5
110 4x3

horizontale Klimmis
3x20

Beugen
3x10x75

 

[janden]

Ich liebe das Gefühl in jedem Training Fortschritte zu machen

Heute Bank
100x6
122,5 x5
142,5x4
152,5 2x3
165 2x2
175 2x1
165 2x2
152,5 2x3
130x4
120x6

Cambered Bar
120 3x5

 

[janden]

Heute Abend Zugübungen vorgezogen

Bankziehen
100 2x8
120 8x3
100 2x8

danach noch ins Shirt zum schauen, ob ich evtl Staats mitmachen kann, schaut gut aus, auch wenn es technisch noch nicht perfekt war

 

[janden]

Soda heute keine Topeinheit, aber bin zufrieden

Bank
100x5
120x4
140 2x3
160 7x3
160x2 verdammt auch 160 werden irgendwann schwer

Bank breit, Füße oben
100 2x8
120x8
110 2x8

Triceps
5x10

 

[janden]

Samstag
Bankziehen
100 2x5
120 8x3
100 2x5

horizontales Rudern
3x20


Montag
Bank
100x5
120x5
140 2x3
160 5x3

Bank schmal
100x5
120x4
140 4x6

Triceps
5x10

 

[janden]

Heute
Bankziehen
100 2x8
120 5x3
100 2x8

horizontale Klimmis
3x15

Beugen ist momentan auf Eis gelegt, da der Rücken schlechter wird

 

[Dicker]

Beugen ist momentan auf Eis gelegt, da der Rücken schlechter wird

Echt Mist, weiterhin gute Besserung !

 

[Buddha]

Gute Besserung:
Zur Aufheiterung: